Вывел лишнюю мочевую кислоту и спас свои суставы. 9 правильных продуктов для восстановления коленей

Многие слышали, что мужчины болеют подагрой раза в 3-4 чаще от женщин. Это действительно так. Но и нам с вами расслабляться ни к чему. Женщины в возрасте от 40 лет и старше (особенно – после менопаузы) попадают в группу риска этого неприятного недуга. Поэтому я рекомендую вам внимательно следить за своими суставами и не закрывать глаза на регулярные боли.

Советы доктора Лидии Штандель из «Института здоровья» помогли мне восстановить колени, с которыми я мучилась уже больше 3 лет. Оказывается, что правильно подобранный рацион способен не только ослабить болевые симптомы, но и улучшить общее состояние суставов.

Содержание

Болят суставы – что это значит
Важно
Какие продукты нужно есть, чтобы вывести из организма излишки мочевой кислоты
Запрещенные продукты
Есть 9 продуктов, которые способствуют выводу мочевой кислоты и тем самым улучшают состояние суставов

Болят суставы – что это значит

Боль в коленях и других суставах может возникать по разным причинам. Их немерено. Но очень часто она сигнализирует об избытке мочевой кислоты в организме.

Наши почки с возрастом становятся слабее и перестают выводить из организма мочевую кислоту так же активно, как это было в молодости. Нарушается обмен веществ. Кислота начинает оседать на суставах и вызывает боль. Лично я быстрее всего ощутила ее у себя в коленях, но у вас вполне могут разболеться и другие суставы (локтевые сгибы, костяшки пальцев, ступней).

А регулярные острые боли могут быть симптомом намного большей проблемы – подагры. Распознать ее нетрудно:

боль начинается резко и длится несколько часов (или дней), а потом проходит;
кожа вокруг суставов краснеет и опухает;
сустав на ощупь горячий (а может подняться и температура всего тела).

Важно

Ни в коем случае не призываю вас заниматься самодиагностикой. Наоборот, если чувствуете сильную боль – обращайтесь к доктору. Но и позаботиться о себе тоже не будет лишним.

Какие продукты нужно есть, чтобы вывести из организма излишки мочевой кислоты

Хорошая диета – наше всё. Изменив пищевые привычки, можно свести к минимуму боли в суставах и даже вообще забыть о них. Даже если у вас уже началась подагра – употребление ряда доступных продуктов поможет вам чувствовать ее вспышки намного реже.

Что касается морепродуктов, то большинство из них содержат много мочевой кислоты. Но одновременно с тем они очень полезны для суставов. Поэтому можете употреблять их небольшими порциями и наблюдать за реакцией организма. Если боль обостряется – откажитесь от морских деликатесов.

Запрещенные продукты

От врача-ревматолога Лидии Штандель я узнала, что в периоды острой боли строго запрещено есть любые жирные продукты и мясо. Они мешают мочевой кислоте выходить из организма. Но как только суставы «отпустит» – можно и нужно вернуться к куриной грудке и индейке. Они очень полезны.

Но существуют продукты, которые при проблемах с суставами нельзя употреблять ни в каком случае. Даже если у вас уже давно ничего не болело – после этой еды рискует разболеться. Поэтому избегайте:

жирных видов мяса (к сожалению, к таким относятся и говядина со свининой, и баранина, и утятина с гусятиной) и субпродуктов;
цельного молока и жирных молокопродуктов;
сдобной выпечки;
любых бобовых культур и арахиса (многие слышали, что они очень полезны при артритах, но если у вас проблемы именно с мочевой кислотой – бобовых стоит избегать);
грибов;
бульонов, сваренных на мясе, рыбе или грибах;
соленых сыров;
рыбной икры;
шоколада;
фруктовых соков (и других продуктов, в которых содержится много фруктозы);
пива и ликеров (любой алкоголь малополезен для суставов, но эти его виды – самые вредные);
сладкой газировки;
некоторых ягод (особенно вредны – инжир, малина, клюква, калина).

Есть 9 продуктов, которые способствуют выводу мочевой кислоты и тем самым улучшают состояние суставов

нежирное мясо (куриное филе, индейка, крольчатина);
рыба нежирных пород;
любые овощи (полезными будут свежие, тушеные, вареные и квашеные) и овощные супы без добавления мяса;
фрукты и ягоды (кроме некоторых сортов ягод – о них расскажу немного ниже);
хлеб из муки грубого помола (2 сорт);
каши из круп или злаков (но не больше 1 порции в сутки);
куриные яйца (тоже не больше 1 штуки);
орехи (кроме арахиса);
зеленый и травяной чай (но не крепкие).

Конечно же, нужно следить и за количеством выпитой воды. Ежедневно вы должны употреблять хотя бы 2 литра простой воды или чая. А в периоды, когда испытываете сильные боли в суставах – не меньше 3 литров.

Но не забывайте – при плохом самочувствии нужно обращаться к надежному врачу. Нельзя лечиться по написанному тексту. Диета и уход за собой помогают убрать признаки болезни и улучшить состояние организма, но диагностика в клинике и назначенный курс лечения крайне необходимы.

Вам была полезна статья? Напишите в комментариях.