Поджелудочная на грани, а мы не замечаем: 5 внешних признаков, которые многие игнорируют

Поджелудочная на грани, а мы не замечаем: 5 внешних признаков, которые многие игнорируют

Вы смотрите в зеркало каждый день. Но замечаете ли то, что оно пытается вам сказать?

Поджелудочная — орган, который не жалуется. Она не будет ноющей болью сигналить о недугах, как желудок. Не будет, как печень, «включать» желтушность и тяжесть в боку.

Она просто тихо выходит из строя.

И пока вы думаете, что всему виной возраст, усталость или нехватка витаминов. Поджелудочная перегружается всё больше.

А когда это становится очевидным. Возвращать здоровье уже сложнее.

Но вот хорошая новость. Если заметить сигналы вовремя, можно всё исправить!

В этой статье – 5 внешних признаков. Которые говорят, что пора помогать поджелудочной. Если вы никогда не думали, что она может так себя проявлять. То самое время разобраться!

Возраст и поджелудочная: что меняется после 55 лет

С годами поджелудочная работает не так, как в 20.

• Ферментов становится меньше. Пища переваривается медленнее, повышается нагрузка на ЖКТ.
• Сахар в крови скачет чаще. Ткани хуже реагируют на инсулин.
• Обмен веществ замедляется. Поджелудочная вынуждена работать на пределе.

Если в молодости организм мог «прощать» вредные продукты. То после 55 лет каждая оплошность в питании отражается на здоровье.

Именно в этом возрасте поджелудочная начинает подавать сигналы. Главное – заметить их вовремя!

История, которая может быть вашей

«Лидии Петровне 58 лет. Всегда ухоженная женщина. Слежу за собой, питаюсь правильно. Ну как правильно… думаю, что правильно.»

«Но тут началось. Сначала лицо стало серым, не то, что раньше. Потом кожа стала сухая. Хоть кремами мажь, хоть маслом заливай. Волосы сыплются, ногти как бумага. А по утрам — отёки такие, что глаза не открыть.»

«Пошла к врачу, думаю — гормоны шалят. А мне говорят: «Это у вас поджелудочная кряхтит.» Я в недоумении: поджелудочная?! Она же у меня не болит!»

Вот в этом и подвох. Она не болит. Но кричит на языке кожи, волос и ногтей.

Давайте разберём. На какие 5 признаков стоит обратить внимание.

Почему поджелудочная «портит» лицо и волосы

Этот орган не только помогает переваривать пищу.

Поджелудочная — это контрольный пункт обмена веществ:

• Контролирует уровень сахара. Если он скачет — страдает кожа.
• Отвечает за усвоение белков и жиров. Если процесс сбился. То волосы и ногти не получают питания.
• Вырабатывает ферменты. Их нехватка приводит к трудностям с кожей и пищеварением.

Если поджелудочная перегружена. Организм начинает «сдавать».

Но мы смотрим в зеркало и думаем: «Ну, возраст…»

А причина-то совсем другая!

5 внешних признаков, что поджелудочная уже перегружена

Если замечаете хотя бы два. То пора пересмотреть питание!

Признак №5: Лицо стало жёлтым или серым

Как выглядит: кожа тусклая, с желтизной или серым оттенком. Особенно под глазами.

Почему это происходит:

– Поджелудочная плохо расщепляет жиры – печень и желчный перегружены.

– Организм хуже усваивает витамины А и Е.

Что делать:

– Убрать жареное, тяжёлую пищу, сладкие напитки.

– Добавить зелень, авокадо, орехи. Для питания кожи.

Признак №4: Кожа стала сухой, зудит, пошли высыпания

Как выглядит: лицо стянуто, шелушится. Появляются непонятные прыщики.

Почему это происходит:

– Высокий сахар повреждает капилляры. Кожа хуже получает питание.

– Если поджелудочная перегружена, токсины не выводятся. Тогда кожа берёт удар на себя.

Что делать:

– Ограничить сладкое, убрать быстрые углеводы.

– Пить больше воды, добавить масла с Омега-3.

Признак №3: Ногти как бумага: слоятся, ломаются, не растут

Как выглядит: тонкие, мягкие, слоятся. Даже лак не держится.

Почему это происходит:

– Поджелудочная не усваивает кальций, магний, цинк.

– Нарушается баланс микроэлементов, отвечающих за крепость ногтей.

Что делать:

– Есть орехи, кисломолочные продукты, нежирную рыбу.

– Исключить покупные соусы, переработанные продукты.

Признак №2: Волосы выпадают, истончаются, не растут

Как выглядит: редеют, ломаются, становятся слабыми.

Почему это происходит:

– Поджелудочная нарушает обмен белков и жиров.

– Повышенный сахар разрушает волосяные луковицы.

Что делать:

– Есть полезные жиры. Авокадо, льняное масло, орехи.

– Уменьшить сахар. Убрать скрытые углеводы.

Признак №1: Отёки на лице и руках, особенно по утрам

Как выглядит: утром лицо, веки, пальцы отёкшие.

Почему это происходит:

– Поджелудочная неправильно регулирует жидкость в организме.

– Воспаление влияет на почки. Лишняя вода задерживается.

Что делать:

– Ограничить соль. Добавить больше зелени.

– Пить больше чистой воды. Исключить напитки с сахаром.

Рецепты, которые поддержат вашу поджелудочную

• Омлет на пару: лёгкий, питательный, без нагрузки на ЖКТ.

Что нужно:

– 2 яйца, 50 мл молока

– Горсть шпината, ½ перца

Как готовить:

1. Взбить яйца с молоком. Добавить овощи.
2. Готовить на пару 10 минут.

• Травяной настой: успокаивает поджелудочную, помогает пищеварению.

Что нужно:

– 1 ст. л. шиповника, 1 ст. л. ромашки

– 500 мл кипятка

Как готовить:

1. Заварить, настоять 15 минут.
2. Пить понемногу

• Лёгкий салат: клетчатка помогает ферментам работать лучше.

Что нужно:

– Руккола, шпинат, 1 огурец

– 1 ч. л. льняного масла, лимонный сок

Как готовить:

Нарезать, заправить маслом и соком.

• Овощной суп-пюре: лёгкий, питательный, улучшает пищеварение.

Что нужно:

– 200 г брокколи, 1 морковь, 1 картофелина

– 500 мл воды

Как готовить:

Отварить, взбить блендером.

• Освежающий напиток: поддерживает обмен веществ.

Что нужно:

– ½ яблока, ½ огурца, 1 стебель сельдерея

– 250 мл воды

Как готовить:

Измельчить в блендере, процедить.

Пробуйте заменять привычные блюда – и увидите разницу!

Голосование: какие из этих признаков вы у себя замечали

• Сухая кожа
• Отёки
• Выпадение волос
• Ломкие ногти
• Серый цвет лица

Напишите цифру в комментариях! Посмотрим, какой признак встречается чаще всего.

Поджелудочная на грани, а мы не замечаем

Если продолжать игнорировать эти признаки:

• Сложности с пищеварением усилятся.
• Ухудшится обмен веществ. Возрастёт риск диабета.
• Внешний вид продолжит ухудшаться.

Но если вовремя обратить внимание:

• Поджелудочная начнёт восстанавливаться.
• Улучшится самочувствие. Появится энергия.
• Внешний вид станет здоровее. Кожа, волосы, ногти скажут спасибо.

Обязательно прочитайте

В этой статье написана сугубо ознакомительная информация. Которая не способна заменить посещение медицинского специалиста, поставить диагноз и назначать лечение. Если ваша поджелудочная дала «сбой» надо как можно скорее посетить врача. Не лечите себя самостоятельно. Берегите свое здоровье!

Напишите в комментариях, какие из этих признаков вы у себя замечали!