Прекратите игнорировать диабет: 9 внешних признаков, которые указывают на повышенный сахар

Прекратите игнорировать диабет: 9 внешних признаков, которые указывают на повышенный сахар

Вы уверены, что у вас нет диабета?

А что, если прямо сейчас ваш организм подаёт сигналы, а вы их просто не замечаете?

Вот так и живут многие – до тех пор, пока врач не скажет: «У вас диабет, и это не вчера началось».

Но хорошая новость в том, что организм заранее предупреждает. Когда сахар в крови начинает выходить из-под контроля.

Вот только 90% людей игнорируют эти сигналы.

Проверьте себя – если у вас есть хотя бы 2-3 признака из списка, не откладывайте! А перед этим – пройдите экспресс-тест. Чтобы сразу понять, стоит ли вам беспокоиться.

Экспресс-тест: пора ли вам проверять сахар

Отвечайте «да» или «нет»

• Во рту пересохло так, что хоть трещины на губах собирай.
• Ночью бегаете в туалет чаще, чем на кухню за чаем.
• Вес скачет – то худеете, то набираете. Как на качелях.
• Кожа сохнет, зудит, мажете кремами. А толку ноль.
• Ноги стали неметь, покалывает, будто мурашки по коже марш устроили.
• Глаза то видят чётко, то вдруг расплывается. Как будто стекло запотело.
• Энергии – ноль. Ходите, как выжатый лимон.
• Хочется сладкого до дрожи. Реально – как ломка.
• После еды клонит в сон или вдруг мутит. Будто на американских горках прокатились.

Если 3+ «да» – это тревожный звоночек. Читайте дальше!

Как заработать диабет в 3 простых шага (вредные советы)

Хотите, чтобы сахар в крови у вас зашкаливал стабильно? Тогда просто следуйте этим «гениальным» правилам:

• Забудьте про воду, пейте только чай и кофе. Организм будет обезвожен. А кровь – густая, как сгущёнка.
• Ешьте сладкое без оглядки. Булочки, газировка, соки – чем больше, тем лучше. «Сладкая жизнь» обеспечена!
• Сидите больше, двигайтесь меньше. Зачем напрягаться? Пусть сахар оседает в крови, разрушая сосуды.

Серьёзно, если хоть один из этих пунктов вам знаком. Не удивляйтесь, если врач скажет: «У вас диабет».

9 внешних признаков, что сахар зашкаливает

Каждый признак – это сигнал от организма. Но кто-то слышит, а кто-то включает режим «не моё дело».

Признак №9: Постоянная жажда

Почему это тревожный знак?

– Сахар вытягивает воду из организма. Вам кажется, что пить хочется постоянно.

– Почкам приходится работать на износ. Чтобы хоть как-то вывести лишнюю глюкозу.

Как понять, что это не просто «летняя жажда»?

– Если выпиваете 3-4 литра воды в день, но всё равно сушняк – это ненормально.

Что делать: меньше сахара, больше контроля.

Признак №8: Частые ночные походы в туалет

Почему это тревожный знак?

– Почкам тяжело. Они выгоняют сахар с водой, а вы бегаете в туалет.

Как проверить?

– Если раньше спали спокойно, а теперь встаёте 2-3 раза за ночь. Это повод задуматься.

Что делать: проверять уровень сахара.

Признак №7: Судороги в ногах по ночам

Почему это тревожный знак?

– Сахар разрушает нервные окончания. Мышцы получают хаотичные сигналы.

Как проверить?

– Если по ночам ноги сводит судорогами без видимой причины. Это может быть диабет.

Что делать: срочно к врачу. Проверить сосуды и уровень глюкозы.

Далее – ещё 6 признаков. Зудящая кожа, плохое зрение, головокружения, скачки веса, грибковые инфекции. И даже резкие смены настроения.

Признак №6: Кожа сохнет, трескается, чешется

Почему это тревожный знак?

– Высокий сахар мешает коже удерживать влагу. Из-за чего она становится сухой и раздражённой.

– Из-за нарушения кровообращения царапины и трещины заживают долго.

Как проверить?

– Кожа шелушится и зудит. Даже после увлажняющих кремов?

– Царапины заживают неделями. А мелкие ранки воспаляются?

Что делать: контролировать уровень сахара, ухаживать за кожей. И не чесать!

Признак №5: Необъяснимое похудение (или наоборот, резкий набор веса)

Почему это тревожный знак?

– Сахар не попадает в клетки, а «гуляет» по крови. Организм начинает сжигать мышцы и жир для энергии.

– Или наоборот – инсулин не справляется. Организм запасает жир в экстренном режиме.

Как проверить?

– Если не меняли питание, но за пару месяцев потеряли 5-10 кг. Это повод проверить сахар.

– Или если стали резко поправляться без изменения рациона – тоже.

Что делать: проверить уровень сахара и инсулина. Пересмотреть рацион.

Признак №4: Покалывания, онемение, «мурашки» в руках и ногах

Почему это тревожный знак?

– Сахар повреждает мелкие сосуды и нервы, вызывая потерю чувствительности.

Как проверить?

– Если руки или ноги периодически немеют без видимой причины.

– Или ощущение, будто по коже бегают мурашки всё чаще и чаще.

Что делать: срочно проверять сахар. Иначе можно дойти до диабетической стопы.

Признак №3: Ухудшение зрения: то вижу чётко, то всё плывёт

Почему это тревожный знак?

– Высокий сахар меняет давление внутри глаз. Из-за чего зрение становится «плавающим».

– Сосуды сетчатки разрушаются. А риск катаракты резко растёт.

Как проверить?

– Иногда читаю без проблем. А иногда буквы сливаются – это тревожный сигнал.

Что делать: записаться к офтальмологу, проверить уровень сахара. А ещё, состояние глаз.

Признак №2: Грибковые инфекции, особенно на ногах

Почему это тревожный знак?

– Грибки и бактерии обожают сахар. А при диабете в организме его избыток.

– Из-за ослабленного иммунитета грибковые инфекции становятся частыми. И тяжело проходят.

Как проверить?

– Грибок на ногтях стал хроническим?

– Часто появляются молочница или другие инфекции?

Что делать: контролировать сахар, укреплять иммунитет. И лечить грибок комплексно.

Признак №1: Резкие перепады настроения, раздражительность

Почему это тревожный знак?

– Сахар влияет не только на организм. Но и на мозг.

– Резкие скачки глюкозы вызывают то нервозность, то слабость, то апатию.

Как проверить?

– Если часто ощущаете себя раздражённым без причины.

– Если после еды вдруг накатывает усталость. И хочется спать.

Что делать: проверить сахар, пересмотреть питание. Ну и больше двигаться.

3 вещи, которые нужно сделать уже сегодня

Если нашли у себя признаки – начните с этих шагов:

• Измерьте уровень сахара – можно глюкометром дома или сдать анализ.
• Запишитесь к врачу – эндокринолог проверит кровь. И даст рекомендации.
• Скорректируйте питание – меньше сахара и быстрых углеводов. Больше клетчатки и белка.

Не ждите! Чем раньше взять ситуацию под контроль. Тем легче избежать осложнений.

Финальный тест: какой у вас уровень риска

Подсчитайте свои баллы:

• 0-2 «да» – пока всё в порядке. Но будьте внимательны к своему здоровью.
• 3-5 «да» – высокий риск. Стоит проверить сахар и проконсультироваться с врачом.
• 6+ «да» – срочно проверьте уровень глюкозы. Не откладывайте!

Если у вас 3+ «да», не игнорируйте!

Прекратите игнорировать диабет

Диабет – это не просто «сахарок в крови». А реальная угроза здоровью.

1. Организм подаёт сигналы. Важно их не игнорировать!
2. Если есть хотя бы 2-3 признака – проверьтесь. Лучше сейчас. Чем бороться с осложнениями позже.

Важно

В этом материале содержится сугубо информация. Которая не заменяет консультации с врачом, не назначает лечение и не ставит диагнозов. Не занимайтесь самолечением. Берегите себя!

Вы замечали у себя такие признаки? Делитесь в комментариях!