Работа, дом и диван, и твой мозг уже старше тебя на 10 лет, но есть способ оживить его — уроки Бехтеревой для тех, кто устал быть зомби
Скажу честно: иногда я сам ловлю себя на мысли, что живу «на автомате». Работа, дом, еда, диван, телевизор или бесконечная лента новостей. Мозг в это время выключается и, по сути, просто «дежурит». Думаю, многим знакомо это состояние, когда день пролетел, а в голове — пустота.
Но вот вопрос: а что будет, если так жить годами? Ответ банален — мозг начинает стареть быстрее, чем тело. Мы превращаем себя в существо, которое выполняет программу без малейшей искры внутри.
И вот тут мне на ум приходит пример Натальи Петровны Бехтеревой. Великий нейрофизиолог, человек с мировым именем, она показала на собственном опыте: мозг можно восстановить даже после тяжёлого удара судьбы.
История Натальи Бехтеревой
После инсульта врачи посоветовали ей полный покой. Никакой работы, никаких нагрузок, только отдых. По сути, ей предложили смириться с ролью «больной». Но Бехтерева отказалась.
Она решила: будет работать над новой книгой. Причём не от случая к случаю, а каждый день, по строгому расписанию, без скидок на болезнь. Повторяла: «Это и есть моё лечение».
Результат? Через несколько месяцев обследование показало улучшение состояния мозга и организма в целом. Врачи были поражены. Та, кого считали обречённой, вернула себе силы именно благодаря работе.
Как стареет мозг на самом деле
Мы привыкли думать, что мозг стареет сам по себе, просто потому что прибавляются годы. Но всё проще и страшнее одновременно: мозг стареет, когда мы перестаём его нагружать.
Представьте рояль, на котором никто не играет. Сначала он стоит в углу, вроде бы красивый. Но со временем пыль, расстроенные струны, сломанные клавиши. Вот и наш мозг без нагрузки становится таким же инструментом, которому не дают звучать.
Если вся жизнь проходит по схеме «работа-дом-диван», мозг постепенно выключает ненужные отделы. Зачем ему тратить энергию, если мы не заставляем его думать?
Режим животного против режима человека
Бехтерева говорила: жить «по программе» — значит деградировать. В животном мире всё просто: еда, размножение, отдых. У животных нет задачи написать книгу или изобрести лекарство, они живут, чтобы продолжать род.
Но человек — другое существо. Мы можем ставить цели выше базовых потребностей. И если мы этого не делаем, то сами превращаем себя в «животный режим». Мозг постепенно отключает зоны, которые не используются.
Мозг занят минимумом, и это страшнее всего.
Что оживляет мозг
Многие думают: ну ладно, буду решать кроссворды или судоку. Да, это лучше, чем ничего. Но не ждите от этого чуда. Это как подмести пыль в комнате, где давно не было ремонта. Чисто — но сути не меняет.
Чуть лучше работают новые хобби, компьютерные игры, книги, живое общение. Но мозг включается по-настоящему только тогда, когда сталкивается с принципиально новой задачей.
Это может быть что угодно: изучение языка, запуск бизнеса, написание книги, освоение профессии, которую никогда раньше не пробовали. Главное — чтобы задача казалась сложной и даже немного недостижимой.
Сверхзадачи — метод Бехтеревой
Бехтерева называла такие вызовы «сверхзадачами».
Сверхзадача — это не просто цель. Это то, что для вас крайне важно, чего вы хотите до безумия, но при этом кажется невозможным. Именно в этот момент мозг перестраивается, потому что шаблонов решения нет.
И тогда он работает на полную катушку. Включаются все ресурсы, подключаются новые нейронные связи, организм получает мощный импульс.
Для неё сверхзадачей стала книга. Для кого-то другой сверхзадачей может стать картина, новый проект, поступление в университет, открытие своего дела.
Возраст и нейропластичность
Многие думают: «Ну, это всё для молодых, у меня уже поздно». Ошибка. Современные исследования показывают, что мозг способен создавать новые клетки и связи даже в пожилом возрасте.
Когда пожилой человек учится чему-то новому или решает сложные задачи, активируются зоны, отвечающие за работу гормонов, иммунитета и общего состояния организма.
То есть, нагружая мозг, мы омолаживаем тело.
Практика для читателей
Как это применить к себе?
-
Найдите свою сверхзадачу. Не мелочь вроде «прочитать книгу за неделю», а что-то, что будет вас будоражить.
-
Разбейте её на шаги. Пусть первые шаги будут простыми, но они должны вести к большой цели.
-
Не ждите удобного момента. Начинайте с того, что есть. Бехтерева писала, будучи тяжело больной, и именно это её спасло.
-
Не бойтесь трудностей. Мозг не оживёт, пока вы не столкнётесь с сопротивлением.
Философия Бехтеревой
Она говорила: у животных, когда заканчивается функция размножения, приходит гибель. У человека всё иначе — он живёт, пока есть цель.
Старость, по её словам, начинается не в паспорте, а в тот момент, когда мы перестаём ставить задачи.
Личное заключение
Знаете, когда я думаю об этом, то понимаю: мозг — это единственный инструмент, который мы можем прокачивать до последнего дня. Мышцы могут ослабнуть, зрение подвести, но пока мозг работает, человек остаётся самим собой.
Я вспоминаю, как однажды решил освоить совершенно новую для себя сферу. Первые недели казались кошмаром — ничего не понимаю, голова кипит. Но именно тогда я ощущал, что живу по-настоящему. Вот она, энергия жизни, которая рождается от вызова.
И, глядя на пример Натальи Бехтеревой, я убеждаюсь: старости действительно не существует. Она начинается только в тот день, когда мы сами решим, что нам больше ничего не нужно.
А какая ваша сверхзадача прямо сейчас? Есть ли у вас цель, от которой захватывает дух и ради которой хочется напрягать мозг? Поделитесь в комментариях — очень интересно узнать, чем вы «лечите» свой мозг от старости.
