Профессор Бокерия: этим людям нужна соленая рыба — всегда должна быть в холодильнике

Когда внезапно темнеет в глазах, кружится голова и ноги становятся ватными, рука тянется к чашке крепкого кофе. Упало давление. С восстановлением нормального самочувствия справится не только напиток с кофеином, но и небольшой кусочек соленой рыбы.

Кардиолог Ольга Бокерия напомнила, что, по медицинским меркам, гипотонией считается давление ниже 90/60 мм рт. ст. Однако, многие люди начинают чувствовать себя плохо и при более высоких значениях. Появляются слабость, головокружение и туман перед глазами.

3 сценария гипотонии:

1. Ортостатическая гипотония
Проявляется при резкой смене положения, может быть связано с обезвоживанием, малоподвижностью, приемом некоторых препаратов. Чаще всего встречается у пожилых.

2. Постпрандиальная гипотония
Давление падает через 1–2 часа после еды. Больше подвержены пожилые люди с нарушением работы вегетативной нервной системы, например, при болезни Паркинсона.

3. Нейрогенная гипотония
Давление резко падает после долгого стояния. Этому типу больше подвержены молодые и дети. Причина — в сбое в регуляции между мозгом и сердцем.

Профессор Бокерия в разговоре с «Доктор Питер» рекомендовала при резком ухудшении самочувствия из-за падения давления съесть немного соленой рыбы и запить ее водой или чаем.

Соль помогает организму удерживать жидкость и быстро поднимает давление. Главное, не переусердствовать, а относиться к продукту как к «экстренной мере».

Что еще поможет держать давление в норме?

Пить достаточно воды (гипотония часто связана с обезвоживанием).
Есть часто, но небольшими порциями.
Уменьшить потребление быстрых углеводов.
Добавить умеренные физические нагрузки.
Принимать контрастный душ — он «тренирует» сосуды.
Носить компрессионный трикотаж при венозной недостаточности.

Лучший совет, который может дать врач: не заниматься самолечением. Требуется как можно скорее обратиться к специалисту и сообщить ему о беспокоящих вас симптомах.