Когда вообще ничего не хочется — делайте это: 1 гениальный совет Михаила Лабковского
Иногда наступает момент, когда всё будто в тумане. В голове пусто. В теле — вата. Ты не хочешь ничего. Не работать, не разговаривать, не вставать. Не хочешь смотреть любимый сериал, потому что даже это требует усилий.
Ты лежишь и упрекаешь себя: «Я слабый. Я ничего не добился. Я просто ленивый». И чем больше ругаешь, тем глубже тонешь.
Но вот правда, которую редко говорят вслух:
Лень — это не ваша слабость. Это язык, на котором ваша душа кричит о помощи.
Почему мы устаём даже от того, что любим
Катя — талантливый дизайнер. Её работы печатают в журналах, за ней охотятся заказчики. У неё есть всё, что когда-то казалось мечтой: уважение, свобода, стабильный доход. Но каждое утро — как подвиг. Мысли о работе вызывают не интерес, а ком в горле. Ей всё тяжелее встречаться с друзьями. Катя начинает думать, что с ней что-то не так.
Она пытается взбодриться: подписывается на курсы, покупает абонемент в спортзал, едет на выходные в горы. Но ни один из этих способов не помогает вернуть энергию. Почему?
Потому что дело не в усталости, а в смысле. Потому что она живёт по инерции, а не по желанию. И её «лень» — это не лень, это отказ участвовать в игре, которая больше не приносит радости.
Когда лень — это тело, которое больше не тянет
Но не всегда дело в смысле. Иногда мы «разбиты» не душой, а телом.
Вы чувствуете, что буквально не можете подняться с кровати. Привычные действия даются с трудом, память барахлит, раздражение вспыхивает от любого шума. Силы уходят, и вам кажется, что вы просто ленитесь.
А на деле — у вас может быть:
-
анемия (дефицит железа);
-
нехватка витамина D;
-
гормональные сбои (например, проблемы с щитовидной железой);
-
хроническая усталость или воспаление.
Это не «вы стали хуже». Это физиология.
В такие моменты бессмысленно «мотивационно качать» себя. Сначала — обследования. Потому что невозможно мыслить позитивно, когда мозг элементарно недополучает кислород. А потом уже работа с психикой.
Когда тело здорово, а жить всё равно не хочется
Вы проверились: анализы в норме, всё в порядке. А состояние, будто внутри кто-то потушил свет. Вроде всё хорошо, но вам не хочется ничего.
Это значит, что лень теперь говорит другим языком. Она говорит: «Я больше не верю в то, куда ты идёшь.»
Причины могут быть разные:
Страх — что вы не справитесь с мечтой, поэтому проще не начинать.
Привычка — жить по чужим ожиданиям, теряя контакт с собой.
Самообман — «мне нравится эта работа», хотя внутри всё сопротивляется.
Низкая самооценка — «я всё равно облажаюсь».
Вы можете тянуть себя за волосы, смотреть мотивационные видео, читать списки «10 вещей, которые делают успешные люди утром». Но ничего не изменится, пока вы не услышите главный вопрос:
А чего хотите вы? По-настоящему. Без «надо», «должен» и «все так делают».
Как вернуть себе способность хотеть
Одно правило: если захотел — доведи до конца
Желание — как слабый огонёк внутри. Если вы каждый раз его тушите словами «да ну, не сейчас», он гаснет. И в какой-то момент навсегда.
Лабковский настаивает: если вы что-то захотели (и это реально) — сделайте. Не передумывайте, не сливайтесь. Даже если в процессе пропадёт мотивация, доведите до конца.
Вы пообещали ребёнку устроить день рождения — устройте, даже если устали. Это не про «надо» — это про внутреннюю дисциплину души. Только так желания становятся опорой, а не мимолётной фантазией.
Не нужно сразу строить карьеру мечты. Не нужно планировать «жизнь заново». Начните с малого. С крошечного желания. Изнутри, а не снаружи.
Задайте себе один-единственный вопрос:
«А чего я сейчас хочу поесть?»
Не то, что полезно. Не то, что есть в холодильнике. А что хочется? Яичницу с сыром? Суп с фрикадельками? Малиновый пирог?
Если есть ответ — идите и дайте это себе. Просто так. Без «заслужить».
И это первый камушек в фундамент того, как вы снова научитесь хотеть.
А дальше — слушайте ещё. Может быть, в какой-то момент вы поймаете: «Я хочу поехать в лес». Или «Я хочу разрисовать стены». Или «Я хочу просто лежать под пледом с книгой, и чтобы меня никто не трогал».
Если это желание ваше — оно даёт силы.
-
Спросите себя: «Что я хочу прямо сейчас?» — и сделайте это.
-
Найдите хотя бы одно желание и доведите его до конца.
-
Позвольте себе быть «никаким». В этом нет ничего плохого.
Мы привыкли, что «нормальный человек» — это тот, кто всегда бодр, настроен на рост, знает, чего хочет и идёт туда с блеском в глазах. Но это миф.
Иногда ты не знаешь, чего хочешь. Иногда ты не хочешь ничего. И это не провал. Это приглашение свернуть с трассы и найти свою тропинку.
Ведь весна всегда начинается с зимней тишины.
Поделитесь, как справляетесь с состоянием, когда ничего не хочется?
