Уберите из дома одну вещь – и проживёте дольше: 92-летний кардиолог Евгений Чазов о здоровье и сердце
Иногда достаточно убрать из своей жизни одну-единственную вещь, чтобы она вдруг стала длиннее. И речь вовсе не о вредных продуктах или вредных привычках. Один из самых известных врачей СССР, академик, кардиолог, а в народе – просто «доктор Чазов», как его часто называли – знал об этом не понаслышке. Он прожил 92 года. Ни одного больничного. Ни одной капитуляции перед усталостью. Ни одной жалобы на жизнь.
Сердце – символически и буквально – было в центре его профессии. Евгений Чазов выслушал тысячи, а может быть, и десятки тысяч сердец: простых людей, чиновников, артистов, академиков, первых лиц государства. Он был «кремлёвским врачом», да, но сам всегда настаивал: лечить – значит служить всем, не избранным.
О нём говорят с уважением. Его вспоминают с теплом. А его советы – до сих пор передают из уст в уста, будто семейные рецепты от бабушки: с мягкой настойчивостью, в полголоса. Чазов не любил громких лозунгов.
Он был скорее из тех, кто скажет: «Живи не напоказ, а по совести. И сердце тебе ответит благодарностью».
«Меня спасла мама. И не раз»
Когда его спрашивали, в чём секрет долголетия, он не говорил про суперфуды, пилатес или скандинавскую ходьбу. Он вспоминал маму. «Она была врачом. Комсомолкой на Урале. Её чуть не расстреляли во время Гражданской войны. Пуля прошла выше сердца. Она выжила – и в ней будто поселилась внутренняя музыка, которая потом передалась и мне», – рассказывал Чазов в одном из интервью.
Мама научила его не бояться быть мягким. Не мстить. Не завидовать. И, самое главное, помнить о внутренней правде. «Если не прав – признай. Исправь. А если прав – держись». Это ведь так просто звучит, но так трудно даётся.
Чазов говорил, что именно способность прощать продлила ему жизнь. Он вспоминал, как некоторые ученики подставляли его, шли по головам. А он… он просто жил дальше. И не ожесточался.
«После своих пакостей они не получали желаемого. Их догоняли болезни, алкоголизм, неудачи. А я шёл своей дорогой», – говорил он.
И в этих словах – не злорадство, а печаль мудрого человека.
«Сердце нельзя обмануть. Оно всё запоминает»
Он вспоминал, как в 1954 году оказался в Тульской глубинке. Снег, деревня, пневмония у девочки. Препаратов нет, мать – умерла, отец – в отчаянии. Чазов вылечил девочку. Отец предложил деньги. Последние. А потом – курицу. Он гонялся за ней по двору, плакал и смеялся. А молодой врач стоял, глотал ком в горле и просил: «Оставьте курицу. Вы мне уже всё отдали». Прошло почти полвека, а он не мог вспоминать эту сцену без слёз.
Этот случай навсегда отрезал для него путь к коммерции. Мама когда-то сказала: «Не бери денег у больных. Это грех». Он запомнил. И пронёс.
«Чтобы прожить долго, нужна не овсянка, а цель»
«Я не могу представить утро без чая с сахаром, белого хлеба и докторской колбасы», – говорил он, и в этом не было бравады. Просто – честность. Он не гнался за модой. Он знал, что здоровье – не в диетах, а в отношении к себе. Он ел почти всё, кроме сливочного масла, жира и копчёностей. Но главное, по его словам, – не переедать. И помнить: универсальных рецептов не существует. «Каждому – своё. Главное – слушай себя».
Он говорил, что самая главная угроза – не жир, а стресс. Именно стресс, по его мнению, обрывает жизни, словно ножницы тонкую нить. Люди умирают не от обстоятельств, а от того, как они к ним относятся.
Когда-то он реанимировал человека прямо на международной конференции. Корреспондент шёл к микрофону, чтобы задать вопрос, но не дошёл – сердце остановилось. От волнения. «Наши тела не успевают адаптироваться к ритму жизни», – говорил Чазов. «Вроде живы, а внутри – истощены».
«Помимо всего этого моя мама научила меня не быть завистливым и мстительным человеком. Я считаю, что эти качества также продлили мою жизнь. Я много прожил и много видел на своем веку. Сколько страданий принесли мне некоторые из учеников. Но я прощал им все их низкие поступки. Через всю свою жизнь я пронес одно правило: никогда не мсти или мсти, как говорили философы, хорошим отношением к этому человеку. Я прощал всех своих обидчиков. И знаете, что заметил: после совершенных пакостей люди не только не добивались того, чего им хотелось, но их постигали болезни, неудачи в работе, алкоголизм».
«Самая разрушительная вещь в доме – это не алкоголь и не сахар. Это телевизор»
Может показаться странным, но этот серьёзный кардиолог не уставал повторять: «Уберите телевизор. И проживёте дольше». Не потому, что экран излучает радиацию. А потому что он излучает тревогу. Плохие новости капают, как яд. День за днём.
«Почти половина людей живут в состоянии перемежающейся депрессии. А депрессия вдвое увеличивает смертность при инфаркте. Мы умираем не от инфаркта – от безысходности».
Он вспоминал, как был в Норвегии и включил телевизор. Там шёл сеанс настоящего психотерапевта, который просто говорил с людьми – спокойно, уважительно, честно. Никакого Кашпировского. Просто человек, который помогает другому не сойти с ума.
«У нас же, – говорил Чазов, – всё наоборот. Телевизионщики могут лечить, как врачи. Но делают противоположное».
«Цель – вот что сберегает сердце»
Его поколение родилось в войну. Их не баловали. Им не устраивали коучинг по «осознанности». Им говорили: «Будь героем. Строй страну. Будь лучше, чем вчера». И в этом – парадоксальное спасение. Цель, говорит Чазов, мобилизует организм. Она не даёт развалиться. Держит внутренний стержень.
Он не идеализировал прошлое, но видел: без цели человек разбалтывается. Теряет опору. Унывает. А уныние, по старинному выражению, – смертный грех не потому, что Бог против. А потому, что организм не выдерживает.
«Чтобы жить долго, вначале укрепите свою нервную систему. Почти половина из нас живет в состоянии перемежающейся депрессии. А ведь именно по этой причине смертность, например, при инфаркте возрастает в два раза. В итоге погибают и пожилые, и люди в расцвете сил. Чтобы этого не происходило, нужен оптимизм. А еще нужна цель. Я родился в 1929 году. Мое поколение было закалено великой целью. Радио передавало: «Мы должны победить. Твой отец на фронте — герой. Будь таким же» Потом: «Надо поднять страну». Это мобилизовало наш организм и сберегало сердце».
«Бороться стоит. Даже если кажется, что поздно»
Сегодня имя Чазова звучит не так часто. Его не цитируют в каждом блоге о здоровье. Но это даже к лучшему. Он был из тех, кто работает – а не раздаёт советы. Из тех, кто лечит – а не строит имидж.
И всё же один его совет хочется повторить особенно:
«Уберите из своего дома одну вещь – и дольше проживёте. Это телевизор. Лучше выйти на улицу, вдохнуть воздух, поговорить с другом. Сердце за это скажет спасибо».
Человеческое сердце – удивительный орган. Оно не только качает кровь. Оно умеет помнить. Оно знает, кто его обидел, кто утешил, кто спас. И, как ни странно, оно всё прощает. Главное – не переставать слушать его. Потому что в шуме новостей, в круговороте дел, в беготне за успехом легко забыть одну простую вещь: жизнь – это не спринт. Это путь. А идти по нему стоит с любовью.
Что думаете по этому поводу? Делитесь в комментариях!
