Вы неправильно измеряете артериальное давление и поэтому живёте недолго
Вы неправильно измеряете артериальное давление, поэтому живёте недолго и чувствуете себя не очень хорошо. Основная проблема заключается в том, что гипертония — это действительно бич современного общества: более 50% людей старше 60 лет болеют гипертонией, но не все люди знают о своей гипертонии, то есть могут ходить с повышенными цифрами артериального давления и вовремя не обращаться за помощью к врачу.
Для того чтобы диагностировать гипертонию, надо правильно измерять цифры артериального давления. Так вот, многие люди пожилого возраста не умеют измерять артериальное давление от слова совсем. А гипертония значительно сокращает продолжительность жизни. Если не диагностируете вовремя гипертонию — будете жить недолго!
Одна из самых распространённых ошибок — это измерение артериального давления без должной подготовки, о которой мы сейчас с вами поговорим. Если вы не получите действительно реальные цифры артериального давления, вы не будете знать, что с вами происходит, соответственно, вам надо научиться правильно измерять артериальное давление для того, чтобы в случае проблем с давлением обратиться за консультацией к врачу, диагностировать гипертонию и получать должное лечение.
Итак, самое первое, на что вы должны обратить внимание, — это подготовка при измерении артериального давления. Вы не должны измерять давление после того, как понервничали, после того, как поели или попили кофе, или сходили покурили, или сделали какую-то тяжёлую физическую нагрузку.
Подготовка заключается в следующем: вы должны сесть на стул со спинкой и посидеть хотя бы 5 минут. Вы не должны употреблять кофеин, алкоголь и курить за 30 минут до измерения, лучше даже за час. Перед тем как измерять артериальное давление, обязательно надо опорожнить мочевой пузырь.
Положение руки очень важно для измерения артериального давления: ваша рука должна находиться на уровне сердца и должна быть расслабленной и неподвижной во время измерения, поэтому очень важно сесть на стул возле стола, то есть руку положить на стол и смотреть, чтобы манжета находилась на уровне вашего сердца.
Затем вы должны взять манжету, которая соответствует вашему плечу: слишком большая манжета — плохо, слишком маленькая — тоже плохо, поэтому найдите манжету, которая максимально подходит для вашей руки. Манжету вы должны надеть таким образом, чтобы нижний край был на 2-3 см выше локтевого изгиба. Очень туго затягивать манжету не надо, в норме должны проходить под манжету один-два пальца.
Вы ни в коем случае не должны измерять артериальное давление механическим тонометром. Вообще, механический тонометр предназначен именно для медицинских работников, сами себе вы никогда не намерите правильно артериальное давление с помощью механического тонометра, поэтому используйте обязательно именно тонометр автоматический.
Затем вы должны знать, что измерять артериальное давление надо три раза, интервал между измерениями — от 1 до 2 минут. Измеряйте первый раз давление, и спустя минуту сделать второе измерение, и затем третье тоже через 1-2 минуты. Первое измерение не берёте в расчёт, а второе и третье вы берёте в расчёт, считаете среднее арифметическое, и полученные цифры вы записываете в дневник артериального давления.
Вы должны знать, что во время измерения артериального давления вы должны обязательно облокачиваться на спинку стула, ваши ноги не должны быть скрещены, они должны находиться параллельно друг другу. Вы должны быть расслаблены, вы не должны отвлекаться, смотреть по сторонам и, конечно же, разговаривать.
Ни в коем случае нельзя измерять артериальное давление через одежду, особенно когда одежда может образовывать так называемый валик, когда врач просит закатать, например, рукав, и вот этот валик передавливает артерии на ваших руках, поэтому вы получите неправильные цифры артериального давления.
Ваша задача — полученные цифры записывать в дневник артериального давления. Лучше всего измерять артериальное давление с утра до завтрака и через 12 часов вечером.
Вы должны знать, что цифры артериального давления на правой и левой руке могут значительно отличаться из-за разных причин, например, из-зи атеросклеротического поражения артерий, жёсткости артерий и других причин.
Поэтому сразу определитесь, на какой руке у вас давление больше, на той руке всегда и измеряйте. Очень часто бывает, что человек всю жизнь меряет артериальное давление на правой руке, и оно у него 120 на 80, а на левой руке у него, например, 170 на 100. Истинные цифры артериального давления будут, конечно же, те, которые измерены на левой руке в нашем случае, то есть когда у вас эти цифры значительно выше, чем на правой.
Если вы не обратите внимание на эту ошибку, то вы вовремя не заметите, что у вас просто есть гипертония, и вы упустите время. Инсульт и инфаркт не за горами.
Самое важное, что вы должны понимать, — это то, что измерение артериального давления надо делать регулярно. Ни в коем случае не измеряйте артериальное давление после каких-то нервных потрясений, после того, как поругались с родными и близкими, после того, как сразу сходили покурили, потому что цифры вы получите неистинные.
Вы должны знать, что стойкое увеличение артериального давления — это и есть гипертония. Если у вас изредка цифры «пляшут», это ещё не говорит о том, что у вас гипертоническая болезнь. Поэтому с полученными цифрами обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом, возможно, он вам назначит суточный монитор артериального давления, по которому с полной уверенностью сможет определить наличие или отсутствие у вас гипертонической болезни.
Статья носит сугубо информационный характер, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
