Не хотите остаться в одиночестве в старости: 3 правила от психолога изменят вашу жизнь
Если не хотите встретить старость в полном одиночестве и умереть без единой души рядом, давайте говорить честно. Это не просто страшилка, это реальность, которая подкрадывается незаметно. Сегодня у вас полно забот – дети, работа, друзья, вечный круговорот дел. А потом вдруг оказывается, что дети выросли и живут своей жизнью, друзья разъехались или ушли, а вы остались один на один с тишиной в квартире. Что делать, чтобы этого не случилось?
Есть три простых, но невероятно важных правила.
1. Люди – это ваше зеркало
Старость – это не возраст, это состояние души. Можно быть бодрым и живым в 80, а можно почувствовать себя стариком в 40. Одиночество не начинается в момент, когда вас перестают приглашать на дни рождения или звонить по вечерам. Оно начинается тогда, когда вы сами отгораживаетесь от мира, перестаёте искать новых друзей и укреплять старые связи.
Знакомая моей бабушки, Валентина Ивановна, всю жизнь жила активной жизнью: ходила в театр, читала лекции, играла в шахматы в парке. Ей было 86, когда я в последний раз видел её. Она шутила, рассказывала истории и выглядела счастливее, чем многие молодые. «Главное – не сидеть дома и не жаловаться на жизнь», – сказала она мне тогда. И это правда. Выходите, общайтесь, даже если не хочется. Люди – это отражение нас самих. Чем больше вы вовлечены в жизнь, тем меньше у вас шансов остаться в одиночестве.
2. Берегите здоровье – оно вас не подведёт
Можно быть душой компании, но если болят ноги, спина и нет сил выйти из дома, то никуда вы не пойдёте. Здоровье – это ваша свобода, ваш билет в мир. И да, звучит банально, но следить за собой надо не в 70, а прямо сейчас. Никто не говорит, что вам срочно нужно бежать в спортзал и качать пресс (хотя, почему бы и нет?), но хотя бы минимальная забота о себе – это инвестиция в вашу активность в будущем.
Как сказал один мой знакомый врач: «Лучше делать зарядку каждый день, чем искать хорошего невролога в старости». Хотите быть подвижным и активным – двигайтесь. Хотите радоваться жизни – заботьтесь о своём теле. Иначе однажды осознаете, что не можете никуда пойти не потому, что некому позвонить, а потому что элементарно нет сил.
3. Полюбите себя – это ваше главное богатство
Знаете, кого люди избегают? Тех, кто вечно жалуется, цепляется за внимание и требует, чтобы его развлекали. Люди тянутся к тем, кто живёт своей жизнью, у кого горят глаза, кто не боится быть один, потому что внутри него есть целый мир.
Психолог Михаил Лабковский однажды сказал:
«Никому не нужен тот, кто сам в себе не нуждается. А те, кто принимает себя такими, какие они есть, живут прекрасной, полноценной жизнью, несмотря на все возможные повседневные проблемы».
И он прав. Если вам скучно с самим собой, почему другим должно быть интересно с вами?
Моя соседка Марина всю жизнь страдала от страха одиночества. Ей казалось, что, если её не позовут на встречу, она никому не нужна. В итоге она постоянно уговаривала подруг «вытащить её куда-нибудь», даже если им самим этого не хотелось. Они начали отдаляться, а она всё больше страдала. Пока не поняла одну простую вещь: если тебе интересно жить, если у тебя есть увлечения, если ты самодостаточен – одиночество тебя не настигнет.
Одиночество – это не приговор, но его можно избежать, если вовремя задуматься. Общайтесь, заботьтесь о здоровье, цените себя. И тогда старость не станет временем потерь, а превратится в период новых возможностей, новых встреч и радости от жизни.
Ведь, в конце концов, с кем вам жить, как не с самим собой? Сделайте так, чтобы это общество вас радовало.
Что думаете по этому поводу? Делитесь в комментариях!
