Простые продукты для усиления работы печени и снижения рисков атеросклероза, онкологии, о которых мало кто знает

Простые продукты для усиления работы печени и снижения рисков атеросклероза, онкологии, о которых мало кто знает

В настоящее время, наша жизнь, а также ее качество зависит от способности организма эффективно осуществлять обмен веществ в максимально комфортном для себя режиме.

На это влияет множество факторов, однако из основных я выделяю питание и детоксикацию. Другими словами, от того, в каком состоянии находится ваша печень и в меньшей степени почки и будет зависеть продолжительность и качество жизни.

Около 70% крови фильтруется печенью, 20-25% — почками, остальные ненужные организму отходы выделяются через кожу и легкие. Плохо, когда из-за вялой работы печени и почек токсины начинают выделяться через пот, о чем можно узнать по зловонному его запаху — здесь нужно усилить работу главных фильтров организма.

Все хотят прожить дольше и меньше болеть. В данной статье я расскажу о конкретных продуктах, которые помогут в решении этих задач.

1. Ваш рацион и пищевые привычки — ключ к здоровью или болезням!

Чтобы усилить работу нашего главного фильтра — нужно действительно постараться. Часто под моими статьями пишут, что печень очищать не нужно, а тем более как-то пытаться вмешаться в процесс ее функционирования.

На самом деле, и об этом почти никто не говорит, различные токсические вещества накапливаются не в самой печени, а в различных тканях организма, в большей степени жировой. Вот когда организм начинает эти токсины выводить в кровоток, нашей печени приходится совсем не сладко.

Самый простой способ улучшить очищение крови с помощью печени — это внести изменения в свой привычный рацион. Нужно убрать все продукты, в составе которых есть растительные жиры (вся магазинная кондитерка, все жаренное на растительном масле, маргарин). Трансжиры буквально отравляют вашу печень и без них ей будет уже намного легче.

Далее, добавьте в свое ежедневное меню продукты, обладающие выраженными гепатопротекторными, кардиопротекторными и онкопротекторными свойствами. Другими словами мы будет питаться едой для регенерации нашего тела и снижения рисков самых распространенных дегенеративных нарушений, таких как онкология, атеросклероз, диабет.

Здесь не нужно выделять что-то одно — чем разнообразнее рацион, тем лучше для здоровья. Я выделяю три группы: содержащие омега-3 жирные кислоты как растительного, так и животного происхождения (льняное, конопляное масло, грецкие орехи, жирная морская рыба), содержащие мощные полифенолы и антиоксиданты (черный шоколад или какао бобы, кофе, зеленый чай, хлеб с отрубями, черная смородина, клюква, черника, брусника), содержащие минералы и коферменты (яблоки, тыква и семена тыквы, морковь, томаты, картофель, крестоцветные).

Отдельно хочу коротко сделать ударение на важнейшей роли омега-3 жиров и полифенолов в снижении рисков атеросклероза, диабета и онкологии, а также запуске регенеративных процессов в организме. Простыми словами, продукты с данными веществами способны не только предотвратить развитие болезней, но и начать процесс вспять при их наличии.

Доказано, что омега-3 и полифенолы, содержащиеся в какао бобах, шоколаде, клюкве и других ягодах стимулируют синтез стволовых клеток в организме, что запускает регенеративные процессы.

2. Овес — природный стимулятор работы печени

В интернете есть огромное количество статей и видео об использовании овса для укрепления здоровья. Их можно разделить на две категории: рецепты с овсяными хлопьями и овсяными зернами в шелухе.

Так вот, дело в том, что в овсяной шелухе содержатся вещества, которые усиливают кровообращение в большей степени в печени и в меньшей степени в почках. Тем самым усиливается обмен веществ и очищение крови. Причем, эффект сопоставим с положительным действием кофе на печень, однако без побочных действий кофеина.

• Здесь, по правилам платформы я не могу давать конкретные рецепты и рекомендации, но прочитать об овсяном отваре можно в интернете.
• Овсянка, как стимулятор печени, увы не работает. Однако, как источник клетчатки, особенно полисахарида бета-глюкана, обладающего противораковыми свойствами, ее все-таки стоит употреблять.

Я желаю крепкого вам здоровья и бережного к нему отношения!

Важно помнить, что бездумное следование любым советам из интернета без консультации со специалистом, может навредить вашему здоровью.