«Избавьтесь от этой вещи в доме — и проживёте дольше» — откровения знаменитого кардиолога, дожившего до 92 лет

«Избавьтесь от этой вещи в доме — и проживёте дольше» — откровения знаменитого кардиолога, дожившего до 92 лет

Врач, лечивший высших руководителей страны, не скрывал своих секретов долголетия — и они оказались совсем не такими, как мы привыкли думать

В мире, где все гоняются за новомодными диетами и дорогими витаминами, советы человека, дожившего до 92 лет без единого больничного, звучат как глоток свежего воздуха. Евгений Чазов — знаменитый кардиолог, которого за глаза называли «кремлёвским доктором», никогда не скрывал своих взглядов на долголетие. И они порой шокировали даже его коллег.

Урок матери, спасший тысячи жизней

Мало кто знает, но характер Чазова закалила невероятная история его матери. В юности она стала первой комсомолкой на Урале — смелая девушка, бросившая вызов своему времени.

«Мама попала в руки белогвардейцев во время Гражданской. Её приговорили к расстрелу — и даже выстрелили! Представляете? Но пуля каким-то чудом прошла выше сердца»,

— рассказывал Чазов в одном из редких интервью.

Полумёртвую девушку подобрал местный житель, выходил её. После этого она не озлобилась, не впала в уныние — а наоборот, стала врачом.

«Когда я психовал из-за какой-нибудь ерунды, мама смотрела на меня своими спокойными глазами и говорила: ‘Женя, сохраняй спокойствие. Тучи всегда расходятся, небо снова станет ясным'», — вспоминал кардиолог.

Эти слова стали его жизненным кредо, которое помогало справляться с любыми трудностями. А ещё — основой его теории о том, что именно убивает наше сердце.

Деревенская курица, которая изменила судьбу молодого врача

Было в жизни Чазова событие, о котором он не мог говорить без слёз даже спустя полвека.

1954 год, холодная зима, глухая деревня в Тульской области. Молодой доктор Чазов обходит дома, помогая местным фельдшерам. Его зовут к умирающей девочке.

«Захожу в избу — на кровати ребёнок с температурой 40. Рядом отец — небритый, осунувшийся. ‘Доктор, спаси дочку, она у меня одна осталась, жена два года как померла'», — так пересказывал эту историю сам Чазов.

Врач ввёл девочке дефицитный антибиотик, который возил с собой. Через три дня ребёнок пошёл на поправку. А когда стало ясно, что кризис миновал, случилось то, что Чазов запомнил на всю жизнь.

«Отец девочки достал из-под половицы узелок с деньгами. ‘Доктор, возьми всё, что есть’. Я отказался — мать меня с детства учила не брать денег от больных. Тогда мужик выскочил во двор и начал гоняться за курицей. Поймал, прижимает к груди: ‘Хоть курицу возьми, Христом-богом прошу!’.»

Чазов уехал из той деревни с пустыми руками. Но с полным сердцем. И с окончательным пониманием, что никогда не будет зарабатывать на чужом горе.

«Я ем колбасу на завтрак и не чувствую угрызений совести»

Если вы ожидаете от знаменитого кардиолога советов питаться одной зеленью — вас ждёт разочарование. Чазов искренне недоумевал, когда его спрашивали о диете долгожителя.

«Слушайте, я всю жизнь ем на завтрак докторскую колбасу с белым хлебом! И запиваю крепким чаем с сахаром или вареньем», — смеялся доктор на встречах с журналистами.

При этом он отмечал, что никогда не употреблял сливочное масло, животные жиры и копчёности. «Но это мой выбор, основанный на наблюдениях за своим телом. У каждого человека свой набор продуктов, которые ему подходят или не подходят».

Единственное правило питания от Чазова звучит до смешного просто: «Не переедайте. Вот и всё. Остальное — прислушивайтесь к своему организму. Он куда умнее всех диетологов, вместе взятых».

Что на самом деле убивает наше сердце?

С годами Чазов всё больше убеждался, что сердечные болезни — не столько результат неправильного образа жизни, сколько следствие неправильного отношения к жизни.

«Я заметил странную вещь, — говорил он. — У меня на приёме всё чаще стали появляться двадцатилетние парни с инфарктами. Молодые здоровые ребята, которые ни черта ещё в жизни не видели! Ни войны, ни голода, ни настоящего горя. А сердце уже не выдерживает».

Чазов объяснял это просто: наш организм эволюционировал тысячелетиями, а условия жизни изменились за несколько десятилетий. Наши предки не сидели в пробках, не платили ипотеку, не боялись опозориться в соцсетях.

«Наши стресс-системы не успевают адаптироваться к современным нагрузкам. И сердце просто сдаёт».

Инфаркт у микрофона — история, которую Чазов рассказывал студентам

Доказательством своей теории Чазов считал случай, произошедший на его глазах во время международной конференции.

«Выступал японец, китаец, немец… А нашему корреспонденту не дают слово. Он психанул, вскочил с места и побежал к трибуне. До микрофона не добежал — рухнул на пол лицом вниз».

Чазов бросился к журналисту. Сердце уже не билось. Врач начал реанимацию прямо там, в проходе между рядами — и сумел вернуть человека к жизни.

«Потом выяснилось, что у парня не было никаких болезней. Просто его унизили на людях — и сердце не выдержало. Вот что такое стресс!»

«Выбросьте этот ящик из дома — и проживёте дольше»

Главный совет Чазова был прост и радикален: «Уберите из дома телевизор. Или хотя бы перестаньте смотреть новости».

Своим пациентам он объяснял: «Каждый выпуск новостей — это десятки трагедий за 15 минут. Взрывы, убийства, катастрофы, теракты. Наш мозг воспринимает это как прямую угрозу — даже если вы находитесь в тысячах километров от места событий».

Каждая такая «новость» запускает выброс адреналина, сужение сосудов, учащение пульса. «Умножьте это на 365 дней в году, на 10-20-30 лет просмотра телевизора — и вы поймёте, почему инфаркты молодеют».

Будучи в Норвегии, Чазов с удивлением обнаружил там совершенно другое телевидение. «Представляете, там в прайм-тайм показывали программу с психотерапевтом. Он объяснял людям, как справляться со стрессами, с семейными проблемами. Вот это настоящее телевизионное лечение! А не то, что у нас».

Чем заменить телевизор?

«Если уж совсем невмоготу без информации — читайте газеты. Там хотя бы нет звука и движущихся картинок, воздействующих напрямую на подсознание», — советовал кардиолог.

Но лучше всего, по его мнению, найти свой способ разрядки.

«Я люблю природу, горы. Там я по-настоящему отдыхаю душой. Кому-то помогает рыбалка, кому-то — работа в саду. Главное — найти то, что лично вам приносит радость и умиротворение».

Чазов признавался, что из-за бешеного ритма работы у него самого 25 лет не было полноценных отпусков. «Но даже десять минут тишины и покоя каждый день могут спасти ваше сердце», — говорил он.

Что важнее всего для долгой жизни?

Дожив до 92 лет и сохранив ясность ума до последних дней, Чазов имел полное право философствовать о смысле жизни.

«Знаете, что я понял за все эти годы? Самое важное — просыпаться с мыслью о том, что сегодня ты сделаешь что-то полезное. Что кому-то станет легче благодаря тебе».

В конце жизни он всё чаще повторял слова своей матери: «Не гонись за деньгами и славой. Это ложные цели, которые приведут только к разочарованию. Ищи свою правду и борись за неё».

Советы Евгения Чазова не вписываются в глянцевые представления о здоровом образе жизни. Они идут от сердца — в прямом и переносном смысле. В наше непростое время, когда стресс стал повседневностью, а тревога — нормой жизни, его рекомендации могут оказаться тем самым спасательным кругом, который убережёт наши сердца от преждевременного износа.

А вы готовы последовать совету кардиолога и выключить телевизор?