Любить себя можно только ни за что: уроки самоуверенности от Михаила Лабковского
Что такое любовь к себе, про которую сейчас говорят из каждого утюга? Многие представляют это как баловство, эгоизм или стремление поставить себя выше других.
Но на самом деле любовь к себе — это базовое человеческое право, без которого невозможно построить счастливую жизнь. Это не про оправдание своих ошибок и не про принятие всего, что нам дает жизнь, а про честность с собой и способность быть довольным собой без внешних подтверждений.
Михаил Лабковский утверждает, что любить себя нужно «ни за что», а не за достижения, внешность или соответствие чьим-то ожиданиям.
Однако в реальности большинство людей оценивают себя через призму успеха, сравнивая с окружающими, тревожась о том, нравятся ли они другим.
Почему так происходит? Почему большинство людей страдают от низкой самооценки? Все дело в воспитании, культуре и привычках, которые формируются с детства. Важно осознать, что ваша ценность не зависит от мнения окружающих.
Если вы хотите стать уверенным и свободным человеком, вам придется пересмотреть свои установки и научиться по-настоящему принимать себя.
Почему так много неуверенных людей?
Советское воспитание строилось на принципах коллективизма и равенства. С детства людям внушали, что нельзя выделяться, нельзя быть «слишком умным» или «слишком талантливым».
Молчать, быть как все, не привлекать внимания, не отсвечивать — вот что было важным. Это в некотором роде становилось синонимом хорошего воспитания.
Вспомните типичные фразы из детства: «Ты что, самый умный?», «Не высовывайся!», «Будь как все», «Сиди тихо».
Здоровый человек на вопрос «Ты что, самый умный?» должен с уверенностью ответить: «Да!» Но большинство из нас выросло с установками, что амбиции — это плохо, что быть заметным — значит подвергаться риску. Эти привычки подавляют индивидуальность и формируют наши комплексы.
Из-за этого многие взрослые сегодня боятся проявлять себя, сомневаются в своих способностях, не верят в себя и терпят неудовлетворительные отношения, работу и жизнь в целом.
Детские травмы и заниженная самооценка
«…Мир изменился. Очень много стран просто живут и радуются жизни. Там детей не бьют, руками их никто не трогает, не орут на них, принимают такими, как есть, более того, их спрашивают, чего они хотят с грудного возраста, с ними считаются. И вырастают целые поколения непуганых, довольных жизнью людей.» (М. Лабковский)
Что происходит, если ребенок растет в атмосфере давления, критики и наказаний? Он начинает считать себя недостаточно хорошим, недостойным любви и одобрения.
Во взрослом возрасте такие люди: постоянно ищут признания со стороны, боятся ошибиться, соглашаются на меньшее, чем заслуживают. Очень зависимы от чужого мнения, не умеют говорить «нет».
И это замкнутый круг: человек боится проявить себя, терпит неудовлетворительную жизнь и становится еще более неуверенным. Но этот круг можно разорвать.
Как перестать сомневаться в себе и начать жить по своим правилам
Михаил Лабковский предлагает простую, но радикальную концепцию: «Перестаньте терпеть».
Перестаньте терпеть плохое отношение. Перестаньте терпеть нелюбимую работу. Перестаньте терпеть токсичные отношения. Перестаньте бояться отказов.
Как только вы уберете из жизни все, что вам не нравится, вы почувствуете свободу.
«Окружающим выгодно, что у вас низкая самооценка.»
Если человек не уверен в себе, им легко управлять — он становится удобным:
— Начальник может не повышать зарплату, но накидывать дополнительную работу;
— Партнер может манипулировать и навязывать свою точку зрения;
— Друзья — использовать и заставлять делать то, что вам не хочется.
Но когда вы начинаете любить себя, вы становитесь недоступны для манипуляций. И да, вы начинаете быть неудобным для других людей.
Что важно понимать и что делать неуверенному в себе человеку
1. Для любви не нужны причины
Любовь к себе не нужно заслуживать. Вы достойны любви и уважения уже сейчас, а не когда похудеете, получите повышение или научитесь угождать окружающим.
Любовь к себе — это не про то, чтобы быть «совершенным» в глазах общества. Это про то, чтобы быть честным с собой и принимать себя таким, какой вы есть.
2. Смотрите всегда в глаза собеседнику
Зрительный контакт — один из признаков уверенности. Люди, которые отводят глаза, демонстрируют неуверенность и страх быть осужденными. Простой, но эффективный способ изменить это — начать практиковать зрительный контакт, даже если вам сложно. Это сигнализирует о том, что вы уверены в себе и не боитесь быть на виду.
3. Не думайте, как вы выглядите в глазах других
Большинство людей слишком заняты собой, чтобы постоянно анализировать вас. Если кто-то вас осуждает — это его проблемы, а не ваши. Начните делать то, что хочется вам, а не то, что «принято» или «ожидается». Помните: вы не обязаны нравиться всем.
4. Не суетитесь изо дня в день
Суетливость — это проявление тревожности. Уверенные люди не торопятся, не дергаются, не оправдываются. Почувствуйте свободу в том, чтобы двигаться спокойно, не торопясь. Возьмите паузу в своем стремлении угодить и проявите себя через спокойствие и уверенность.
5. Не оправдывайтесь за свои поступки
Когда человек чувствует вину без причины, он начинает оправдываться даже там, где это не нужно. Если вас не просят объяснений, не давайте их. Будьте готовы стоять на своем и говорить «да, я это сделал, потому что считаю правильным».
6. Не бойтесь отказов
Отказ — это не трагедия, а естественная часть жизни. Факт: невозможно нравиться всем. Люди с высокой самооценкой понимают, что отказ — это не личная атака, а просто часть жизненного пути. Не переживайте, если кто-то вам откажет. Главное — сохраняйте внутреннее спокойствие.
7. Будьте собой во всем
Перестаньте менять себя ради других. Если вы кого-то не любите — не притворяйтесь. Если вам что-то не нравится — говорите об этом. Будьте искренними в своих чувствах и решениях. Когда вы перестанете изменять себе, вы почувствуете свободу и уверенность.
Самоуверенность — это не врожденное качество, а образ мышления, и навык, если хотите. Тут все начинается с решения — что я выбираю, менять что-то в своей жизни, или оставить все как есть.
А как у вас дела с самооценкой и любовью к себе? Поделитесь в комментариях.
