Проверьте свою мочевую кислоту: 9 незаметных признаков, которые лучше не игнорировать

Проверьте свою мочевую кислоту: 9 незаметных признаков, которые лучше не игнорировать

Встаёшь с кровати – суставы будто заржавели. Кожа сохнет, чешется, настроение – как будто с утра уже вечер. Виноваты ли годы? Может быть. А может, дело в другом.

Организм – хитрая штука. Он всегда намекает, если что-то идёт не так. Вот только мы привыкли махать рукой: да ладно, само пройдёт! Не пройдёт.

Если у вас в организме гуляет избыток мочевой кислоты, он не просто там сидит. Он ищет, куда осесть. В суставах, в почках, в сосудах. И последствия могут быть, мягко говоря, неприятные.

Ну что, проверим, не пора ли вам обратить на это внимание?

Мини-тест: узнаете себя

Ответьте «да» или «нет».

• По утрам суставы как не свои. Пока не разогреешь – двигаются с натяжкой.
• Большой палец на ноге иногда ноет и опухает. Особенно ночью.
• Кожа то сухая, то зудит, то какие-то высыпания выскакивают.
• В пояснице появляется дискомфорт. Иногда тянет с одной стороны.
• Чувствуете усталость. Даже если поспали нормально.
• Давление скачет, то низкое, то высокое. Но почему – непонятно.
• После еды в животе тяжесть. Будто туда мешок картошки закинули.
• Пот стал резче пахнуть. Хотя вроде ничего не поменяли.
• Головные боли и рассеянность стали слишком частыми гостями.

Если у вас 3 и больше «да» – пора проверить мочевую кислоту.

Почему она вообще повышается

Организм – не мусорка. Но и не идеальная система самоочистки.

Мочевая кислота – это побочный продукт. Который образуется, когда организм перерабатывает пурины (они есть в мясе, рыбе, бобах). В идеале почки должны всё лишнее вывести. Но бывает, что они работают не на 100%. И тут начинаются сложности.

Если в организме перебор пуринов. А почки медлят – кислота задерживается.

Чем это грозит?

1. Кристаллы мочевой кислоты оседают в суставах. Отсюда утренняя скованность.
2. Скапливаются в почках. Риск камней.
3. Попадают в кровь. Недуги с давлением, усталость, головные боли.

9 тревожных сигналов, которые нельзя игнорировать

Сигнал №9: Суставы заклинивает по утрам

Проснулись – а руки, ноги будто чужие. Двигаются с натяжкой. Пока не разогреетесь, ощущение, что всё внутри «залипло». Это первый сигнал. Суставы уже страдают от избытка мочевой кислоты.

Сигнал №8: Большой палец на ноге сходит с ума

Краснеет, опухает, болит так, что даже простыня кажется тяжёлой. Подагра чаще всего начинается именно с него. Но дальше может затронуть и другие суставы.

Сигнал №7: Кожа стала капризной

То сохнет, то зудит, то покрывается странными высыпаниями. Кремы не помогают? Возможно, почки не справляются. И организм пытается вывести лишнюю кислоту через кожу.

Сигнал №6: Поясница ноет без причины

Периодически тянет в области почек? Иногда боль фоновая, едва заметная. А иногда простреливает. Если пьёте мало воды и поясница тревожит чаще обычного. Лучше проверить почки.

Сигнал №5: Батарейка на 2%

Устали с самого утра? Даже после сна нет ощущения бодрости? Это не просто возраст. Организму тяжело, он работает в аварийном режиме. Пытаясь избавиться от токсинов.

Сигнал №4: Давление скачет

Сегодня нормальное, завтра взлетело, послезавтра упало. Это происходит потому, что мочевая кислота нарушает работу сосудов. Им сложнее расслабляться и пропускать кровь.

Сигнал №3: Желудок недоволен

После еды – тяжесть, вздутие, неприятный привкус во рту. Особенно после мяса. Это знак, что кислотно-щелочной баланс организма нарушен.

Сигнал №2: Пот стал резче пахнуть

Чувствуете, что дезодорант стал слабее справляться? Запах «свой» изменился? Возможно, организм пытается вывести лишнюю кислоту через кожу.

Сигнал №1: Голова соображает хуже, чем раньше

Мысли путаются, сложнее запоминать информацию, внимание рассеивается. Причина может быть в нарушении кровотока. Из-за повышенной мочевой кислоты.

Если замечаете у себя несколько таких признаков – не игнорируйте. Лучше вовремя проверить организм. Чем потом бороться с последствиями.

Как отличить боль в суставах из-за мочевой кислоты

Важно различать:

• Артроз – боль плавная, медленно усиливается. Усиливается при нагрузке.
• Подагра – удар молнии в сустав, чаще ночью. С покраснением и опухолью.
• Ревматоидный артрит – болит сразу несколько суставов. Чаще симметрично.

Если боль резкая, сустав опухает, кожа над ним горячая – это мочевая кислота даёт о себе знать.

Как проверить уровень мочевой кислоты

Анализ крови – единственный способ точно узнать.

Для женщин – до 6 мг/для

Для мужчин – до 7 мг/дл

Если выше – организм уже намекает. Что пора что-то менять.

Как снизить уровень мочевой кислоты

Что убрать?

• Красное мясо, субпродукты.
• Жирную рыбу, креветки, мидии.
• Бобовые, щавель, шпинат.

Что добавить?

• Больше овощей (брокколи, морковь, огурцы).
• Фрукты (яблоки, цитрусовые, черешня).
• Орехи, семена, зелень.
• Воду! Без неё ничего не выводится.

Физическая активность

Тренировки нужны. Но с умом – ходьба, йога, плавание.

А вот тяжёлый спорт может усугубить воспаление.

История из жизни: как снизить мочевую кислоту без таблеток

Анна, 58 лет:

«Сначала думала – обычная усталость. Кожа сухая, суставы с утра не слушаются, поясница побаливает. Ну и ладно, возраст.

А потом – хлоп! – ночью палец на ноге опух, покраснел, боль жуткая.

Пошла к врачу – подагра. Сдала анализ – мочевая кислота зашкаливает.

Врач сказал – или меняй питание, или готовься к добавкам.

Я убрала жирное мясо, перешла на больше овощей, добавила больше воды. Через три месяца – минус 2 кг, суставы не ноют, приступов нет.

Иногда решения проще, чем кажется».

Проверьте свою мочевую кислоту

Если нашли у себя 3 и больше признаков – не откладывайте. Сдайте анализ.

Организм всегда даёт сигналы. Он не умеет говорить словами. Но зато прекрасно общается через ощущения, боли, усталость. Игнорировать их – всё равно что выключить сигнализацию в доме и ждать, что это само уйдёт.

Не ждите, пока суставы перестанут сгибаться, почки начнут бунтовать. А давление станет вашим постоянным спутником. Лучше вовремя прислушаться к себе и дать то, что нужно – движение, правильную еду, заботу.

Ваше здоровье – это инвестиция, а не расход. Чем раньше начнёте его беречь, тем дольше оно прослужит без ремонта.

Важно

Данная статья написана для ознакомления. Она не может заменить консультации с врачом, ставить диагноз и назначать лечения. Не доводите до подагры — обратитесь ко врачу. Не лечите себя дома, берегите свое здоровье!

Вам понравился материал? Напишите в комментариях.