Выбросила 3 продукта из холодильника по советам эндокринолога. Лишний вес меня покинул без диет и спорта
Оглядываясь на свою жизнь до встречи с эндокринологом, я понимаю: я жила в постоянной борьбе с весом. Каждое утро начиналось с очередной попытки сесть на диету. Вы наверняка знаете, как это бывает: сидишь на одной гречке или на твороге пару дней, терпишь, держишь себя в руках… И вот оно – искушение. Кто-то принес домой пиццу или друзья предложили выйти на кофе с круассаном. И всё – снова провал. А потом опять: взвешивания, угрызения совести, обещания самой себе, что это последний раз. Замкнутый круг.
Но однажды всё изменилось. Как-то утром, после того как я, не в силах удержаться, съела очередной «запрещенный» бутерброд с колбасой, я решила: хватит. Нужно искать выход. И не временный, а такой, чтобы навсегда.
Тогда я записалась к эндокринологу. Наверное, это было самое правильное решение за долгое время.
Знакомство с доктором
Доктор оказался женщиной за пятьдесят, но выглядела она потрясающе! Я сразу обратила внимание на её подтянутую фигуру и ясные глаза. «Возможно, в этом что-то и есть,» – подумала я, присаживаясь напротив.
— Чем могу помочь? — спросила она с мягкой улыбкой.
— Знаете, я устала. Постоянно пытаюсь похудеть, а вес не уходит. Или уходит, но потом возвращается, как будто издевается надо мной. И вот я думаю, может, дело не в том, что я мало стараюсь, а в чём-то другом?
Доктор выслушала меня внимательно, кивала, а потом неожиданно сказала:
— Вы знаете, проблемы с лишним весом часто не решаются диетами или спортом. Это вопрос привычек. Продукты, которые мы едим ежедневно, могут как помогать нашему организму, так и вредить ему. Хотите узнать, что именно тормозит ваш прогресс?
Я кивнула, не веря своему счастью. Неужели всё так просто?
Выбросила 3 продукта из холодильника по советам эндокринолога
Продукт 3 — сахар
— Сахар, — начала она. — Это один из главных врагов. Он содержится не только в сладостях, но и в большинстве продуктов, которые вы покупаете в магазине. Сок, йогурты, соусы. Сахар буквально везде.
Она посмотрела на меня, а я вспомнила, как каждое утро пила чай с двумя ложками сахара и добавляла сладкие йогурты в свои «диетические» завтраки. «Может, в этом всё дело?» — пронеслось у меня в голове.
— Как только вы уберёте сахар, увидите, как организм начнёт меняться. И это не вопрос недель, а буквально дней.
Вернувшись домой, я открыла холодильник и увидела: всё, что стояло там, содержало сахар. Йогурт, кетчуп, даже сок! Не думая, я выбросила всё это в мусорный пакет. Стало как-то легче на душе. Казалось бы, шаг небольшой, но какой-то внутренний голос подсказывал: именно этого я так долго ждала.
Продукт 2 — хлеб
— Ещё один продукт, который вам нужно исключить, — продолжила доктор, — это хлеб. Причем не только белый, но и вся эта «здоровая» выпечка из якобы цельнозерновой муки. Хлеб — это пустые углеводы. Они поднимают уровень сахара в крови, а затем вы снова чувствуете голод и съедаете больше, чем нужно.
С хлебом у меня были особые отношения. Я любила его во всех формах и видах: на завтрак – тосты с маслом, в обед – кусочек к супу, а уж к ужину – и говорить нечего. Но я была готова к переменам. Когда я вернулась домой, я просто открыла хлебницу и вынесла всё, что в ней было, на улицу. Жаль было расставаться с любимыми багетами, но я решила: или я буду оставаться в этом замкнутом круге, или пора что-то менять.
— Без хлеба сложно будет сначала, — предупредила доктор, — но ваше тело быстро адаптируется, и через пару недель вы поймёте, что без него намного лучше.
Продукт 1 — молочные продукты
— И последнее, что я советую убрать, — молочные продукты. Особенно те, которые содержат много жира или добавок. Молоко, сливочное масло, сметана — они перегружают организм, вызывают воспаления, замедляют обмен веществ. А йогурты, творожки и прочие десерты — это, по сути, сахарные бомбы.
Честно говоря, это был удар. Я всегда считала молоко полезным продуктом. Как же так? Я обожала пить его перед сном, да и творожки покупала, думая, что это «диетический» десерт. Но, прислушавшись к доктору, решила: пусть будет так. Я выбросила все йогурты, молоко и даже сыр. «Начнём с чистого листа», — подумала я, глядя на полупустой холодильник.
— Вы удивитесь, но ваш организм начнёт благодарить вас за эти изменения очень скоро, — улыбнулась доктор. — Без молочных продуктов ваш метаболизм ускорится, и вы будете чувствовать себя легче.
Первые результаты
Прошло две недели, и я начала замечать первые изменения. Сахарные перекусы больше не тянули меня к себе. Жажда хлеба прошла так же быстро, как появилась. Я больше не чувствовала голода после пары часов без еды — вместо этого, я ощущала лёгкость и стабильную сытость.
Но самое главное — цифры на весах начали ползти вниз! Без всяких диет, без голодовок, без упражнений. Просто убрав из холодильника эти три продукта, я увидела результат, о котором раньше могла только мечтать.
Новые привычки
Я начала искать альтернативы. Вместо сахара — натуральные подсластители, например, стевия. Хлеб заменила на овощи, а молоко — на растительные аналоги, такие как миндальное или кокосовое. И знаете что? Мне стало намного проще. Ощущение того, что ты не ограничиваешь себя, а наоборот, выбираешь лучшее для своего тела, наполняло каждый день радостью.
Моя жизнь буквально перевернулась. Без этих продуктов я почувствовала себя более энергичной, более живой. Ушла не только тяжесть в теле, но и постоянная вялость, которую я раньше приписывала возрасту.
Разговор с подругой
Как-то раз моя подруга Света, давно не видевшая меня, заметила изменения:
— Лена, ты как будто посвежела! Рассказывай, что за секрет? Ты, что ли, в зал ходишь каждый день?
Я улыбнулась:
— Да нет, Свет, всё гораздо проще. Я просто выбросила из своего рациона сахар, хлеб и молочные продукты. И всё!
— Серьёзно?! Без спорта и диет? — Света была явно удивлена.
— Представь себе, да! — ответила я. — И это не временное решение. Это мой новый образ жизни.
Света, конечно, сначала не поверила. Но когда она сама попробовала мой метод, результаты не заставили себя долго ждать.
Лишний вес меня покинул без диет и спорта
Теперь я понимаю: для того, чтобы изменить свою жизнь, не нужно истязать себя диетами или часами бегать на беговой дорожке. Всё начинается с того, что ты кладёшь на свою тарелку. Убрав всего три продукта — сахар, хлеб и молочные продукты — я не только избавилась от лишнего веса, но и нашла новую версию себя: лёгкую, свободную, здоровую.
И это изменение — навсегда.
Важно понимать
В данной статье я написала исключительно информационный текст. Он не может заменить очной консультации врача, поставить диагноз и назначить лечение. Если у вас не получается похудеть – обратитесь к доктору. Не лечитесь самостоятельно и не ставьте себе диагнозы. Берегите свое здоровье!
Вам понравилась статья? Напишите в комментариях.
