Проверьте свой холестерин: 5 внешний признаков, которые лучше не игнорировать

Проверьте свой холестерин: 5 внешний признаков, которые лучше не игнорировать

Когда вы смотритесь в зеркало, что вы видите? Возможно, очередную морщинку, немного потускневший цвет лица. Или усталый взгляд. Но задумывались ли вы, что внешние изменения могут быть не только возрастными. Но и сигналами о здоровье?

Холестерин — тихий игрок. Который редко сразу даёт знать о себе. Он не болит, не зудит, но оставляет заметные следы. И что интересно, многие из них можно увидеть. Если знать, куда смотреть.

Жёлтые пятна на веках, постоянный холод в руках, странные изменения цвета кожи… Всё это — не просто мелочи. А «красные флажки», которые поднимает ваш организм.

Давайте разберёмся, какие признаки могут указывать на высокий холестерин. Как их заметить и что с этим делать.

Холестерин: нужен ли он нам вообще

Знаете, что самое удивительное? Холестерин — это не зло, как многие думают. Он нужен нашему организму для нормальной работы. Без него не будет гормонов, клеток. А значит, и жизни.

Но, как и в любом деле, важен баланс. «Хороший» холестерин (липопротеины высокой плотности) помогает сосудам оставаться чистыми. Удаляя лишний жир. А вот «плохой» холестерин (липопротеины низкой плотности) работает против нас. Он накапливается в сосудах, создаёт бляшки. Которые мешают крови двигаться.

Когда уровень «плохого» холестерина зашкаливает. Страдают сосуды, сердце, мозг и, конечно, внешний вид.

Почему высокий холестерин отражается на внешности

Слишком много «плохого» холестерина — это не только сложности с сосудами, но и изменения на уровне кожи, глаз, даже цвета лица. Организм буквально начинает показывать: «Эй, у нас тут беда!»

Эти признаки не всегда очевидны. Но если вы знаете, на что обратить внимание. То сможете вовремя распознать неладное.

5 внешних признаков, которые могут указать на высокий холестерин

Признак 5: Жёлтые узелки на коже (ксантомы)

Жёлтые или белёсые бугорки на локтях, коленях, руках или веках могут быть признаком высокого холестерина. Они возникают, когда жиры начинают откладываться под кожей.

Эти узелки часто безболезненны. Но их появление — это громкий сигнал. Что в организме нарушен липидный обмен. Иногда ксантомы появляются и исчезают. Но игнорировать их нельзя.

Как заметить: Посмотрите на свои локти, руки. Особенно там, где кожа тонкая. Если узелки не проходят со временем, пора сдать анализы.

Признак 4: Жёлтые пятна на веках (ксантелазмы)

Эти плоские жёлтые пятна появляются чаще всего на уголках век. Они могут быть маленькими. Но заметными.

Ксантелазмы часто появляются у людей старше 55 лет. Но если вы моложе, это ещё больший повод насторожиться. Они сигналят о том, что липиды в крови вышли из-под контроля.

Что делать: Если заметили такие пятна, обратитесь к врачу. Это не только косметический дефект. Но и знак, что пора проверить здоровье сосудов.

Признак 3: Белёсое кольцо вокруг радужки глаза (липидная дуга)

Вы когда-нибудь замечали, что у некоторых людей вокруг радужки глаза есть белое или сероватое кольцо? Это и есть липидная дуга.

У пожилых людей она может быть нормой. Но если вы моложе 50–55 лет, это может быть тревожным сигналом. Кольцо указывает на накопление жиров в организме. Что связано с высоким холестерином.

Как проверить: Подойдите к зеркалу и посмотрите на свои глаза при хорошем освещении. Если видите дугу, проконсультируйтесь с врачом.

Признак 2: Постоянно холодные руки и ноги

Когда сосуды сужаются из-за бляшек, кровь хуже циркулирует. Это приводит к тому, что конечности постоянно кажутся холодными. Даже если на улице тепло.

Иногда к этому добавляется покалывание, онемение или судороги. Такие признаки нельзя игнорировать. Особенно если они повторяются.

Совет: Если ваши руки и ноги всегда холодные. То проверьте сосуды и уровень холестерина.

Признак 1: Бледная или синюшная кожа

Плохое кровообращение из-за высокого холестерина может привести к недостатку кислорода в тканях. Это сразу сказывается на коже.

Бледность. А иногда даже синюшный оттенок кожи чаще всего заметны на руках, ногах, лице. Если эти изменения сопровождаются усталостью и одышкой. То не откладывайте визит к врачу.

Почему эти признаки важно заметить вовремя

Каждый из этих признаков — это не просто косметическое изменение. Это звоночек. Который подаёт ваш организм. Если их игнорировать, последствия могут быть серьёзными:

• Закупорка сосудов.
• Повышенный риск инфаркта.
• Инсульт.
• Снижение качества жизни.

Чем раньше вы обратите внимание на сигналы. Тем легче предотвратить осложнения.

Что делать, если вы заметили эти признаки

Если вы узнали у себя что-то из описанного выше. Не пугайтесь. Действуйте!

Пошаговый план:

1. Сдайте анализ крови на холестерин. Это простой и недорогой способ оценить своё здоровье.
2. Обратитесь к врачу. Специалист поможет интерпретировать результаты. И дать рекомендации.
3. Пересмотрите рацион. Изменение питания может снизить уровень «плохого» холестерина. И поддержать здоровье сосудов.

Полезные продукты для снижения холестерина

Ваш рацион — это первое. Чтонужно пересмотреть. Вот продукты, которые помогут:

• Овсянка. Идеальный завтрак. Который снижает уровень «плохого» холестерина.
• Жирная рыба. Лосось, скумбрия. Или даже сельдь богаты омега-3 жирными кислотами.
• Орехи. Грецкие, миндаль — всего горсть в день. И ваши сосуды скажут спасибо.
• Чеснок. Этот натуральный продукт помогает снизить уровень липидов.
• Яблоки. Содержат пектин. Который выводит лишний холестерин из организма.

Примерное меню на день для снижения холестерина

Завтрак: овсянка с яблоком, корицей и ложкой мёда.

Обед: запечённая скумбрия с овощами (брокколи, морковь).

Ужин: салат из шпината, грецких орехов и ломтиков апельсина. Заправленный оливковым маслом.

Проверьте свой холестерин

Ваш организм всегда даёт подсказки. Он буквально кричит: «Обрати внимание!» Жёлтые пятна, холод в руках, бледная кожа. Все это сигналы. Которые нельзя игнорировать.

Начните с малого: сдайте анализы, скорректируйте питание. Добавьте больше движения в свою жизнь. Ваша забота о себе сегодня — это ваше здоровье завтра.

Помните: предупреждён — значит вооружён. Прислушайтесь к своему организму. И оно отблагодарит вас лёгкостью, энергией и долголетием.

Обязательно прочитайте

В этой статье я написала только ознакомительную информацию. Которая не заменяет посещение у врача, не ставит диагнозов и не назначает лечений. Не лечитесь дома. Берегите себя!

У вас возникли вопросы? Напишите в комментариях.