Колени болели так, что на стены лезла: пока не услышала этот совет от доктора, который вернул меня к жизни

Статья от подписчицы Валентины Н

Дорогие друзья!

Хочу поделиться с вами историей, которая, я уверена, отзовётся в сердце многих. С годами мы замечаем, как тело начинает преподносить сюрпризы, к которым мы не были готовы. У меня таким сюрпризом стали колени. Они болели так, что порой слёзы наворачивались на глаза. Ноги крутило, особенно по ночам. Я перестала ходить на свои любимые долгие прогулки, а подъём по лестнице превратился в настоящее испытание.

Я перепробовала всё: мази, компрессы, народные средства. На время становилось легче, но боль всегда возвращалась, ещё более едкая и ноющая. Я уже начала думать, что это просто плата за прожитые годы и с этим придётся смириться.

Но однажды я попала на приём к молодому, но очень внимательному доктору. Выслушав все мои жалобы, он задал один вопрос, который заставил меня задуматься: «А что вы делаете для того, чтобы ваши суставы получали питание не только извне, но и изнутри?» Я растерялась. «Питание изнутри?» — переспросила я. «Я же питаюсь правильно!»

Он улыбнулся и объяснил мне одну простую, но невероятно важную вещь. Наши суставы, связки и хрящи — это живые ткани, которым для восстановления и нормальной работы нужны определённые «строительные материалы». И, к сожалению, с возрастом наш организм усваивает их всё хуже.

«Вы знаете, что самое важное для ваших коленей?» — спросил он. — «Коллаген. Это белок, который является основой для всех соединительных тканей. А для его выработки нужен витамин С. И, конечно, движение!»

Я думала, что он сейчас начнёт прописывать мне дорогие препараты, но его совет был очень простым и доступным для каждого:

Начните утро с «золотого эликсира». Каждое утро натощак выпивайте стакан тёплой воды с половиной чайной ложки желатина. Размешивайте его с вечера, чтобы он набух, а утром просто подогревайте. Желатин — это чистый коллаген.
Не забывайте про витамин С. Добавьте в свой рацион больше продуктов, богатых этим витамином: шиповник, чёрная смородина, цитрусовые, квашеная капуста. Витамин С — это «транспорт», который доставляет коллаген к суставам.
И самое главное — движение без перегрузок. Доктор посоветовал мне начинать день с простых упражнений, которые не нагружают колени. Я выбрала для себя «велосипед» лёжа, лёгкие махи ногами и круговые движения. И, конечно, я возобновила свои прогулки, но теперь с палками для скандинавской ходьбы. Это снимает часть нагрузки с суставов и укрепляет мышцы.

Я последовала его советам. Сначала я не чувствовала никаких изменений, но через две недели заметила, что просыпаюсь уже не от ноющей боли. Через месяц я уже могла без проблем подниматься по лестнице, а через два — вернулась к своим долгим прогулкам. Мои колени перестали «крутить» по ночам, и я снова почувствовала себя человеком.

Эта история — не о чудесном лекарстве. Она о том, что нужно слушать своё тело и давать ему то, что ему действительно нужно. Не нужно тратить огромные деньги на сомнительные средства, когда самые простые и доступные вещи могут принести невероятный результат.

Помните, друзья, возраст — это не приговор. Это повод быть более внимательными к себе. Попробуйте эти простые советы. Возможно, они помогут и вам вновь почувствовать лёгкость в ногах и радость движения.

Дорогие друзья! Пишите ваши комментарии. Возможно у кого-то из вас тоже есть такая проблема или был опыт избавления от боли в коленях, суставах. Делитесь вашими историями!