Группа крови обычно вспоминается в самый простой момент — когда врач заполняет карту или перед операцией спрашивает: «Какая у вас группа?»
А потом выясняется, что учёные давно рассматривают её не только как характеристику, необходимую для переливания.
Группа крови действительно связана с некоторыми особенностями работы организма. Но вот обещать человеку долголетие только по буквам A, B, AB или O было бы слишком смело.
Интереснее другое: у разных групп крови действительно обнаруживаются определённые различия в рисках некоторых заболеваний.
Почему особенно часто говорят о первой группе
Если говорить именно о сердечно-сосудистых и тромботических рисках, больше всего внимания исследователей привлекает первая группа — O.
У людей с группами A, B и AB в среднем выше уровень некоторых факторов свёртывания крови, включая фактор фон Виллебранда. Это одна из причин, по которой у людей с не-O группами наблюдается более высокий риск венозных тромбозов по сравнению с группой O.
Но здесь легко сделать неправильный вывод.
«Ниже риск тромбоза» совершенно не означает «организм крепче» или «человек обязательно проживёт дольше».
Это разные вещи.
Большое исследование данных о старении и группе крови, опубликованное в 2026 году, также указывает на связь ABO с рядом возрастных заболеваний, но подчёркивает: данные о непосредственной связи группы крови с долголетием остаются противоречивыми.
А что насчёт второй группы?
Вторая группа — A — тоже изучалась очень подробно.
В некоторых исследованиях у людей с группой A обнаруживался несколько более высокий риск отдельных сердечно-сосудистых событий по сравнению с группой O. Например, метаанализы находили связь группы A с повышенным риском ишемической болезни сердца и венозных тромбоэмболий.
Но это статистическая связь, а не приговор конкретному человеку.
У человека с первой группой вполне могут быть серьёзные сердечно-сосудистые проблемы, а человек со второй группой может прожить очень долго.
Возраст, давление, курение, уровень холестерина, физическая активность, питание, масса тела и множество других факторов имеют гораздо большее значение для реального здоровья человека.
Третья и четвёртая группы тоже не являются «плохими»
С группами B и AB ситуация ещё интереснее.
Исследования находят определённые статистические связи между группой крови и некоторыми заболеваниями, однако эти связи неодинаковы для разных состояний и не позволяют составить простую таблицу: «эта группа живёт долго, а эта — меньше».
Например, крупный обзор исследований обнаружил связь группы B с повышенным риском диабета 2 типа, но это не означает, что наличие третьей группы само по себе приведёт к диабету. Авторы подобных работ рассматривают группу крови как один из возможных факторов, а не как самостоятельную причину заболевания.
С четвёртой группой всё ещё сложнее — она встречается значительно реже, поэтому статистические данные по ней нередко менее устойчивы.
А можно ли подобрать питание по группе крови?
Вот здесь начинается самая популярная часть истории.
Первая группа — больше белка.
Вторая — больше растительной пищи.
Третья — молочные продукты.
Четвёртая — что-то среднее между предыдущими вариантами.
Звучит красиво. Будто организм с самого рождения оставляет на себе маленькую инструкцию по питанию.
Только вот убедительных доказательств этой теории нет.
Систематический обзор исследований не обнаружил доказательств того, что диета, подобранная именно по системе ABO, улучшает здоровье или снижает риск заболеваний.
Позднейшие исследования пришли примерно к тому же выводу: если человек начинает лучше питаться, уменьшает количество насыщенных жиров, сахара и ультрапереработанных продуктов, увеличивает количество овощей и других полезных продуктов, польза может быть реальной — но она не возникает потому, что меню «подошло» именно его группе крови.
Тогда зачем вообще знать свою группу крови?
Хотя группа крови не является прогнозом продолжительности жизни, она действительно представляет научный интерес.
ABO — это наследуемая генетическая особенность. Она связана с определёнными биологическими процессами, в том числе со свёртыванием крови и работой сосудов. Именно поэтому исследователи продолжают изучать её связь с тромбозами, сердечно-сосудистыми заболеваниями, некоторыми видами рака и другими состояниями.
Но между фразами «есть статистическая связь» и «это определяет судьбу человека» огромная разница.
Представьте двух людей с одинаковой группой крови.
Один каждый день ходит пешком, не курит, следит за давлением, нормально спит и регулярно проходит медицинские обследования.
Другой почти не двигается, много курит, годами игнорирует высокое давление и питается как придётся.
Одна и та же группа крови не сделает их здоровье одинаковым.
И всё-таки у первой группы есть одна интересная особенность
Если выбирать не «группу долгожителей», а именно группу, которая в исследованиях чаще оказывается связана с более низким риском некоторых тромботических событий, то внимание действительно падает на O.
У людей с группой O риск венозной тромбоэмболии в среднем ниже, чем у людей с не-O группами. В одном крупном обзоре для не-O групп относительный риск венозной тромбоэмболии был примерно вдвое выше по сравнению с O.
Но это не означает, что человеку с первой группой можно забыть о сосудах.
Нормальное давление, движение, отказ от курения, контроль холестерина и сахара крови всё равно остаются гораздо более практичными вещами, которыми можно управлять каждый день.
И, пожалуй, именно здесь группа крови становится интересной не как «магический код долголетия», а как одна маленькая деталь огромной системы, в которой организм человека стареет, болеет, восстанавливается и продолжает жить.
Что думаете по этому поводу? Делитесь в комментариях!
