Есть вещи, о которых человеку очень неловко говорить другому. Например, что от него неприятно пахнет. Даже близкий человек не всегда решается сказать об этом прямо. Поэтому можно годами пользоваться дорогим парфюмом, менять дезодоранты, покупать «самые эффективные» средства и искренне не понимать, почему запах всё равно быстро возвращается.
А ведь кожа — это не только то, что мы на неё наносим. На запах тела влияют потоотделение, бактерии на коже, гормональные изменения, состояние здоровья, образ жизни и даже то, что регулярно появляется у нас на тарелке.
Причём здесь есть интересный момент: еда редко способна превратить человека в ароматный цветочный букет, как обещают некоторые народные советы. Но отдельные продукты действительно могут менять запах пота, дыхания или выделений, а некоторые привычки питания способны сделать запах заметно более резким.
Поэтому если хочется пахнуть свежее, начинать стоит не с флакона духов.
Почему тело вообще начинает пахнуть?
Сам по себе свежий пот обычно не имеет такого сильного запаха, который мы привыкли называть неприятным. Характерный «аромат» появляется во многом благодаря взаимодействию компонентов пота с бактериями, живущими на коже.
Поэтому ситуация «я только что приняла душ, а через пару часов снова появился запах» вовсе не обязательно означает, что человек плохо соблюдает гигиену. На это могут влиять жара, стресс, физическая нагрузка, гормональные изменения, одежда, особенности кожи и некоторые заболевания.
Есть и продукты, которые способны временно менять запах тела или дыхания. В первую очередь это касается продуктов с большим количеством летучих соединений.
Например, после чеснока запах может ощущаться не только изо рта. Некоторые его соединения попадают в кровь и затем выводятся через лёгкие и кожу. Поэтому зубная щётка здесь помогает не полностью.
Похожая история бывает с луком и некоторыми пряностями.
И это ещё одна причина, почему маскировать запах десятым слоем парфюма — не всегда лучшая идея. Получается довольно своеобразная смесь.
Что добавить в рацион, если хочется более свежего запаха
Начать можно с самых обычных продуктов, которые и без обещаний «аромата розы» полезно иметь в рационе.
1. Цитрусовые
Апельсины, мандарины, грейпфруты, лимоны и другие цитрусовые не работают как природный дезодорант, но отлично вписываются в рацион человека, который хочет есть больше свежих продуктов и получать достаточно жидкости и витамина C.
Особенно хорошо заменить ими часть сладостей и выпечки. Когда вместо очередного печенья появляется апельсин или грейпфрут, меняется не только меню, но и общее качество рациона.
А вот рассчитывать, что несколько мандаринов полностью изменят запах тела, не стоит. Питание работает не настолько буквально.
2. Свежие овощи и зелень
Огурцы, помидоры, салатные листья, зелень, болгарский перец, брокколи и другие овощи — гораздо более интересная основа ежедневного рациона, чем бесконечные сладкие перекусы.
Здесь важен не какой-то один «волшебный» овощ, а весь рацион в целом. Достаточное количество растительной пищи помогает поддерживать нормальную работу кишечника и делает питание более сбалансированным.
Но есть нюанс: некоторые овощи, наоборот, способны усиливать запах. К ним относятся продукты с серосодержащими соединениями — например, чеснок, лук, а у некоторых людей и большое количество крестоцветных овощей.
То есть правило «ешьте больше овощей — и будете пахнуть розами» тоже не работает. Организм немного сложнее.
3. Ягоды и фрукты
Яблоки, ягоды, киви, персики, груши, виноград и другие фрукты могут стать хорошей заменой сладким десертам.
Особенно приятно, что свежие фрукты помогают решить ещё одну проблему — запах изо рта. Например, после еды яблоко стимулирует слюноотделение и механически очищает полость рта лучше, чем сладкая конфета.
Но если неприятный запах изо рта появляется постоянно, яблоко проблему не решит. Причина может быть в зубах, дёснах, сухости во рту, налёте на языке или заболеваниях желудочно-кишечного тракта, и тогда нужен уже не фрукт, а стоматолог или врач.
4. Зелень и свежие травы
Петрушка, мята, базилик, укроп могут временно освежить дыхание, особенно после еды.
Но здесь важно не путать две вещи. Свежая мята может перебить запах на какое-то время, однако она не устранит причину, если неприятный запах связан, например, с воспалением дёсен или проблемным зубом.
Это примерно как открыть окно в комнате, где что-то испортилось. Воздух станет свежее, но источник проблемы никуда не исчезнет.
5. Орехи и семечки
Орехи и семечки сами по себе не являются средством от запаха тела. Зато они могут быть частью нормального рациона, особенно если ими заменять постоянные сладкие и ультрапереработанные перекусы.
Миндаль, грецкие орехи, фундук, тыквенные и подсолнечные семечки дают жиры, белок, минералы и помогают сделать питание более полноценным.
А полноценный рацион в долгосрочной перспективе важнее любой «диеты для приятного запаха».
6. Достаточное количество воды
Вот это действительно стоит поставить гораздо выше модных советов про ананасы и ваниль.
Если человек пьёт мало жидкости, во рту может становиться суше, а при обезвоживании моча становится более концентрированной. Сухость во рту также способствует появлению неприятного запаха изо рта.
Поэтому обычная вода — не экзотический рецепт красоты, а элемент нормального режима.
Только не нужно заставлять себя выпивать строго определённое количество литров через силу. Потребность в жидкости зависит от погоды, активности, питания и состояния здоровья.
А какие продукты могут, наоборот, усилить запах?
Здесь список получается не менее интересным.
Чеснок и лук — очевидные кандидаты. Их летучие соединения могут попадать в кровь и выводиться через лёгкие и кожу, поэтому запах способен сохраняться довольно долго.
Алкоголь тоже способен заметно влиять на запах дыхания и тела. Кроме того, после него у некоторых людей усиливается потоотделение.
Острые специи могут менять запах пота, особенно если человек сильно потеет после острой еды.
Некоторые продукты с большим количеством серосодержащих соединений тоже способны временно менять запах тела. Но это индивидуально: то, что заметно влияет на одного человека, у другого практически никак себя не проявит.
И вот здесь есть важное правило: не нужно исключать половину продуктов из рациона только потому, что где-то прочитали список «самых пахучих» продуктов.
Если вы заметили закономерность — например, после определённой еды запах действительно становится сильнее, — можно просто понаблюдать за собой несколько дней и проверить, повторяется ли это.
Иногда дело вообще не в еде
Это, пожалуй, самое важное.
Если запах тела внезапно изменился, стал необычно сильным или сохраняется несмотря на нормальную гигиену, не стоит бесконечно экспериментировать с ананасами, травами и травяными чаями.
Причиной могут быть кожные заболевания, инфекции, гормональные изменения, некоторые лекарства, нарушения обмена веществ, проблемы с зубами и дёснами или другие состояния.
Особенно стоит обратить внимание, если вместе с изменением запаха появились сильная потливость, зуд, раздражение кожи, необычные выделения, потеря веса, сильная жажда или другие новые симптомы.
В такой ситуации гораздо полезнее найти причину, чем пытаться перебить её парфюмом.
Что думаете по этому поводу? Делитесь в комментариях!
