С возрастом человек меняется, и интимная жизнь тоже. Но представление, будто после шестидесяти пора забыть о страсти и довольствоваться воспоминаниями, давно пора отправить на заслуженный отдых.
У одних желание становится слабее, другим требуется больше времени для возбуждения, третьи только в зрелости начинают по-настоящему понимать собственное тело. И нередко именно теперь близость приносит больше удовольствия, чем в молодости. Меньше тревог о чужом мнении, больше опыта и смелости говорить о своих желаниях.
Вот семь вещей, которые важно знать о сексе после 60 лет.
1. Интимная жизнь не заканчивается с выходом на пенсию
Возраст не выключает сексуальность по календарю. У одних людей желание сохраняется на протяжении всей жизни, у других постепенно снижается. На это влияют здоровье, гормональные изменения, лекарства, отношения с партнёром и даже обычная усталость.
По данным Национального опроса о здоровом старении в США, около 40% людей в возрасте от 65 до 80 лет сохраняют сексуальную активность. Большинство из них довольны своей интимной жизнью.
Социолог Дмитрий Рогозин, изучавший жизнь пожилых людей, приводил показательный случай:
«Одна бабуля захихикала и сказала: „Знаешь, если честно, настоящий секс начинается только после 50“. 86-летний мужчина, потерявший жену, рассказал, что они регулярно занимались сексом до 70 лет. Потом она умерла, он ослеп. А через какое-то время „подружился“ с её знакомой».
Возраст сам по себе не ставит точку. Иногда желание ослабевает из-за болезни или потери партнёра, а не потому, что человеку исполнилось определённое количество лет.
2. Телу может потребоваться больше времени и внимания
После шестидесяти организм не всегда реагирует так, как прежде. Мужчине может быть сложнее достичь и поддерживать эрекцию, женщине после менопаузы могут мешать сухость и болезненность. Возбуждение иногда наступает медленнее, а привычные способы близости перестают приносить прежнее удовольствие.
На интимную жизнь также влияют артрит, хроническая боль, сердечно-сосудистые заболевания, последствия инсульта, депрессия и некоторые лекарства.
Но это не повод заранее ставить крест на удовольствии.
-
При проблемах стоит обсудить ситуацию со специалистом, особенно если изменения появились внезапно.
-
При боли в суставах можно подобрать более удобные положения и способы близости.
-
При хронической боли важно не терпеть её молча, а выяснить причину и подобрать лечение.
После инфаркта, инсульта или при серьёзных заболеваниях сердца возвращение к сексуальной активности лучше обсудить с лечащим врачом. Не потому, что близость обязательно опасна, а потому, что рекомендации зависят от конкретного состояния.
И ещё одна деталь: стареющее тело не обязано выглядеть как на обложке журнала. Морщины, складки и седина не отменяют привлекательности. Гораздо труднее наслаждаться близостью, когда человек постоянно оценивает себя глазами воображаемого критика.
3. Близость может стать качественнее
В молодости многие слишком заняты тем, чтобы понравиться, произвести впечатление и не показаться неопытными. Собственные желания при этом нередко остаются где-то на заднем плане.
С годами приходит понимание: партнёр не умеет читать мысли, а молчание в постели не всегда свидетельствует о скромности. Иногда оно означает, что человек просто не решается сказать, чего хочет.
Женщины в зрелом возрасте нередко лучше знают своё тело, спокойнее относятся к внешности и увереннее обсуждают интимные предпочтения. А когда исчезает страх случайной беременности и становится меньше бытовых забот, у некоторых пар появляется больше свободы для экспериментов.
Но интимная близость не сводится к одному действию. Прикосновения, поцелуи, массаж, оральный секс и другие формы ласки тоже могут приносить удовольствие. Если привычный сценарий больше не подходит, это не обязательно конец сексуальной жизни. Иногда это повод наконец перестать следовать сценарию.
4. О защите от инфекций забывать нельзя
После менопаузы беременность перестаёт быть проблемой, но инфекции, передающиеся половым путём, никуда не исчезают.
Новый партнёр может принести в отношения не только романтику, но и инфекцию, о которой сам не подозревает. Поэтому презервативы и другие подходящие барьерные средства защиты важны в любом возрасте, если есть риск заражения. При новых партнёрах также стоит обсудить тестирование на инфекции.
Особенно опасна мысль, что подобные неприятности случаются только с молодыми. Возраст не защищает от инфекций, а отсутствие симптомов не гарантирует, что заражения нет.
Заботиться о здоровье не стыдно. Гораздо разумнее спокойно обсудить безопасность, чем надеяться исключительно на доверие.
5. Близость может поддерживать эмоциональное и физическое благополучие
Сексуальная жизнь связана не только с физическим удовольствием. Для многих людей это ещё и нежность, чувство близости, возможность прикоснуться к другому человеку и ощутить себя желанным.
Исследования обнаруживают связь между сексуальной активностью в пожилом возрасте и некоторыми показателями благополучия. Однако это не означает, что секс сам по себе предотвращает хронические болезни или деменцию. На здоровье влияют многие факторы, и сексуальная активность не заменяет лечение, физическую нагрузку, полноценный сон и заботу о себе.
При этом эмоциональная близость действительно может приносить радость, снижать чувство одиночества и укреплять отношения. А для женщин после менопаузы регулярная комфортная сексуальная активность иногда помогает поддерживать состояние тканей влагалища, хотя при сухости и боли могут потребоваться специальные средства и медицинская помощь.
Главное, чтобы близость приносила удовольствие обоим, а не превращалась в очередной пункт обязательной программы здорового старения.
После шестидесяти не нужно ни доказывать свою молодость, ни стыдиться своих желаний. У каждого свой ритм, свои возможности и свои представления о счастье. Кто-то сохраняет активную интимную жизнь, кто-то предпочитает нежность без секса, а кто-то вовсе не испытывает потребности в близости.
Все эти варианты нормальны. Возраст меняет тело, но не лишает человека права на удовольствие, нежность и отношения, в которых ему хорошо.
Что думаете по этому поводу? Делитесь в комментариях!
