78-летняя соседка рассказала о трёх привычках, которые изменят всё
Иногда судьба подбрасывает примеры, мимо которых невозможно пройти равнодушно. Вот живёт рядом с тобой человек – скромный, неприметный, но с каким-то особым светом внутри. Вроде бы, обычная женщина: почти восемьдесят, тонкая, как берёзовая веточка, с озорными глазами и походкой, будто весна только началась. Но стоит присмотреться внимательнее – и становится ясно: перед тобой не просто активная пенсионерка, а живое доказательство того, что возраст – понятие куда более условное, чем принято думать.
Анна Степановна – именно так зовут эту удивительную соседку – продолжает работать, путешествует в Кисловодск с друзьями-однокашниками, а недавно с восторгом рассказывала о планах поехать в Карелию или на Байкал. Да-да, в свои почти 80.
«Я просто правильно просыпаюсь», – ответила она как-то на мой вопрос о секрете её бодрости.
Сказано просто, почти с усмешкой. Но за этой фразой, как выяснилось, – целая философия.
«Секрет долголетия прост: дышать, двигаться, любить. В таком порядке», – писал Виктор Фрайд.
Возможно, он бы подружился с Анной Степановной.
Мы склонны искать чудо в банке с дорогим кремом или в новом марафоне молодости, тогда как оно часто сидит рядом, на кухне у соседки, с чашкой пуэра и тарелочкой зефира.
Вот 3 простых, но не очевидных привычки, которые она превращает в настоящий ритуал и которые меняют не только утро, но и весь день.
1. Режим как костяк жизни: «Ложусь до 11, встаю до 7. Даже в выходные».
Для кого-то это звучит как наказание, но для неё – как опора. И дело не только в дисциплине. Анна Степановна рассказывает, что поняла эту простую вещь ещё в те времена, когда работала врачом. Человеческий организм, по её словам, не любит хаоса. Особенно – женский. Он любит знать, во сколько его накормят, уложат, когда его разбудят.
С медицинской точки зрения это тоже объяснимо. Гормон роста, мелатонин, кортизол – вся эта тонкая биохимия работает как симфония. Но если дирижёр (в данном случае – ты сам) выходит на сцену с опозданием, оркестр начинает фальшивить.
Казалось бы, мелочь. Но именно в таких мелочах – настоящее взросление. И здоровье. И настроение.
«Всё большое состоит из мелочей. Но всё – это не мелочи», – напоминал Фазиль Искандер.
2. Потягушки как искусство: «Беру пример с кошки».
Глаша. Так зовут кошку. Рыжая, округлая, с выражением лица «я в этом мире давно и не вами буду напугана». Кто хотя бы раз наблюдал, как кошка просыпается, знает: это не просто пробуждение, это ритуал. Зевок, потягушки – медленные, с наслаждением. И только потом – плавный выход в день.
Анна Степановна подглядела этот ритуал у своей Глашки. И решила попробовать на себе.
«Сначала казалось глупым, но через пару недель я вдруг заметила: стало легче вставать, настроение стабильнее, а поясница как-то благодарно молчит».
И тут снова вступает в игру наука: при зевке и потягиваниях кровь начинает быстрее циркулировать, сосуды раскрываются, мозг просыпается. Да и просто – приятно это. Особенно в возрасте, когда каждая мышца требует внимания, как капризный внук.
«Если хочешь быть здоров – двигайся. Если хочешь быть счастливым – двигайся красиво», – шутил знакомый физиолог.
3. Настрой на день: «Первое слово – благодарю, первая эмоция – радость».
Это, пожалуй, самое тонкое из её правил. Не про тело, а про душу. И именно поэтому – самое важное.
Многие утром первым делом хватаются за телефон. Кто-то – за чашку кофе. Кто-то – за мысли о проблемах. Она же – за благодарность. Не вслух, не напоказ. Просто внутри.
«Благодарю за то, что проснулась. За то, что могу встать и сделать чай. За своих близких. За утро».
И именно в этом состоянии – с улыбкой, иногда с лёгкой слезой в уголке глаза – она входит в новый день.
Это звучит просто. Но кто пробовал – знает, как трудно иногда выдавить из себя хоть крупицу благодарности, когда душа скребёт, суставы ломит, а новости в мире – одна тревожнее другой. Тем не менее, если хотя бы раз в день – утром – найти в себе силы сказать: «Спасибо, что живу», – день как будто раскладывается иначе. Теплее. Мягче. С каким-то добрым юмором.
«Благодарность – это не только самая великая добродетель, но и мать всех остальных», – говорил Цицерон.
Удивительно, как мало нам надо, чтобы почувствовать себя живыми. Немного сна, немного движения, немного внутренней тишины. Всё это – бесплатно, доступно и, главное, естественно.
Иногда кажется, что такие люди, как Анна Степановна, – редкость. Но если задуматься – они всегда были. Просто раньше мы их не слушали. Или не умели слушать. Сейчас – пора.
Возраст не делает из женщины «бабушку». Это делает образ мышления. Усталость. Равнодушие. И наоборот – лёгкость, интерес к жизни и добрые утренние привычки делают из восьмидесятилетней женщины… не девочку, конечно, но ту, на кого хочется равняться. Молча. С уважением.
Что думаете по этому поводу? Делитесь в комментариях!
