8 привычек, как выглядеть на 15 лет моложе в 52 года
Старение неизбежно, но то, как мы стареем, полностью зависит от нас самих. Некоторые женщины, похоже, открыли секрет, как повернуть время вспять – не с помощью радикальных мер, а с помощью простых, устойчивых привычек, которые позволяют им сиять, быть энергичными и полными жизни. В свои 52 года они выглядят так, будто им только что перевалило за 30, и что самое приятное? Дело не в дорогостоящих процедурах или бесконечных часах в тренажерном зале. Речь идет о небольших, осознанных решениях, которые со временем накапливаются.
Если вы когда-нибудь задумывались, как некоторым женщинам удается выглядеть так молодо, вот восемь привычек, которые помогут вам добиться того же.
1. Держитесь прямо, двигайтесь грациозно
В хорошей осанке есть что-то, несомненно, молодящее. Подумайте об этом: когда кто-то входит в комнату с расправленными плечами, высоко поднятой головой и легкой, целеустремленной походкой, он излучает уверенность и жизненную силу. С другой стороны, сутулость может добавить лет вашей внешности.
Прямая спина не только делает вас выше и стройнее, но и повышает уровень энергии и даже настроение. Занятия йогой, пилатесом или даже ежедневные прогулки могут творить чудеса с вашей осанкой. И что самое приятное? Вам не нужен абонемент в тренажерный зал. В Интернете есть множество бесплатных ресурсов, которые помогут вам начать.
Как однажды сказала Коко Шанель, “Элегантность — это не значит, что тебя замечают, это значит, что тебя помнят”.
Держитесь прямо, двигайтесь целеустремленно и позвольте своему телу заявить миру, что вы полны жизни.
2. Меньше значит больше: применяйте минимализм в моде
Когда дело доходит до стиля, простота неподвластна времени. В гардеробе, наполненном монохромными цветами, четкими линиями и хорошо скроенными вещами, вы можете выглядеть просто шикарно. Дело не в том, чтобы следовать каждой тенденции, а в том, чтобы выбрать то, что подходит именно вам, и придерживаться этого.
Концепция “тихой роскоши” идеально подходит для этого. Подумайте о нейтральных тонах, высококачественных тканях и классических силуэтах, которые подчеркивают вашу фигуру. Когда вы одеваетесь так, чтобы чувствовать себя аутентично и комфортно, это заметно. И откуда эта уверенность? Это сыворотка для придания молодости.
3. Удобная обувь
Мэрилин Монро, как известно, сказала: “Дайте девушке правильную обувь, и она сможет завоевать мир”.
И она была права. Правильная пара обуви может изменить все – не только то, как вы выглядите, но и то, что вы чувствуете.
В 52 года ваши ноги заслуживают внимания. Выбирайте стильную и поддерживающую обувь. Удобный каблук, гладкая подошва на плоской подошве или даже модные кроссовки помогут вам выглядеть молодо и при этом двигаться с легкостью. В конце концов, ничто не старит вас быстрее, чем ковыляющая боль.
4. Уверенность и позитивный настрой
Правда в том, что ничто так не старит вас, как негативный настрой. Стресс, гнев и фрустрация способны отразиться на вашем лице. С другой стороны, уверенность в себе и позитивный настрой могут омрачить вашу внешность на годы.
Блейк Лайвли однажды сказала: “Самое прекрасное, что вы можете носить, — это уверенность в себе”.
И она права. Когда вы держитесь грациозно и смотрите на жизнь с оптимизмом, это заметно. Практикуйте благодарность, сосредотачивайтесь на решениях, а не на проблемах, и ежедневно напоминайте себе о своей ценности. Счастливое сердце — лучший из всех секретов борьбы со старением.
5. Современная натуральная косметика
Времена плотного тонального крема и ярких цветов прошли. Современные тенденции в макияже направлены на то, чтобы подчеркнуть вашу естественную красоту. Легкий тональный крем, немного румян и тушь для ресниц помогут вам выглядеть свежо и сияюще, не выглядя при этом чрезмерно.
6. Свежая стрижка и цвет волос
Ваши волосы — это одна из первых вещей, на которую обращают внимание люди, и современная стрижка или цвет могут на долгие годы изменить вашу внешность. Будь то гладкое каре, мягкие укладки или модная стрижка пикси, правильно подобранная прическа может красиво обрамить ваше лицо.
Когда дело доходит до цвета, выбирайте мягкое мелирование или насыщенный естественный оттенок, который подойдет к вашему тону кожи. Избегайте резких контрастов или слишком темных тонов, так как они могут вас состарить. Хороший парикмахер может творить чудеса – не бойтесь спросить у него совета.
7. Пейте воду и спите так, словно это ваша работа
Вода и сон — невоспетые герои молодости кожи. Постоянное увлажнение делает кожу упругой и сияющей, а качественный сон позволяет организму восстанавливаться и омолаживаться. Старайтесь выпивать не менее восьми стаканов воды в день и спать по 7-8 часов каждую ночь.
И не забывайте о продуктах, которые увлажняют кожу! Огурцы, апельсины и арбузы не только вкусные, но и содержат большое количество воды, которая помогает вашей коже выглядеть лучше.
8. Забота о себе и благодарность
Забота о себе не эгоистична — она необходима. Будь то процедура по уходу за кожей, расслабляющая ванна или тихое времяпрепровождение с книгой, уделяя время себе, вы становитесь уравновешенным и сияющим.
Практика благодарности — еще одна полезная привычка. Когда вы сосредотачиваетесь на хорошем в своей жизни, это отражается на вашем поведении. Благодарное сердце — это молодое сердце.
Выглядеть моложе в 52 года – это не погоня за совершенством, а выработка привычек, которые позволяют вам чувствовать себя хорошо как внутри, так и снаружи. Держитесь прямо, одевайтесь с умом и держитесь уверенно. Пейте воду, высыпайтесь и уделяйте время уходу за собой.
Помните, что молодость – это не только внешний вид, но и состояние души. Поэтому почаще улыбайтесь, смейтесь свободно и позволяйте своему свету сиять. В конце концов, лучший способ выглядеть на 15 лет моложе — это жить так, будто у вас в запасе все время мира.
Какой ваш любимый совет, как сохранить молодость? Поделитесь им в комментариях.
