5 вещей, которые запрещено делать в постели людям старше 60
Многие люди старше 60 не знают о 5 вещах, которые запрещено делать в постели. Конечно же, многие мне возразят, но статистика вещь упрямая! Если вам дорого ваше здоровье, то старайтесь не делать следующие вещи в постели.
Спать на животе
Если вам 20-30 лет, то вы смело можете спать на животе, но если вам за 60 лет, то с этой позицией для сна надо быть на чеку. Почему?
1. Сон на животе сильно «бьёт» по здоровью вашего шейного отдела. Потому что при сне на животе вы поворачиваете голову в сторону и спите в этой позиции.
В итоге с одной стороны мышцы шеи находятся в растянутом состоянии, а с другой стороны наоборот перенапряжены.
Это может привести к тому, что зажимаются сосуды и нервы, которые идут в руку. Поэтому люди, которые часто спят на животе, часто жалуются на онемение в руках и пальцах, а также и на головные боли и проблемы с памятью.
2. Сон на животе плохо отражается на вашей пояснице. Для того, чтобы понять как напрягается ваш поясничный отдел во время сна на животе, проведите простой эксперимент — станьте ровно и отклонитесь на 10 градусов назад и постойте в такой позиции 10 минут.
Какие ощущения в пояснице? Больно? То то же. В 60 лет остеохондроз есть у всех, поэтому спите на животе как можно реже и ваш позвоночник, нервы и сосуды скажут вам «спасибо»!
Обязательно проконсультируйтесь со специалистом! Статья носит исключительно информационный характер!
Спать на неправильной подушке
Многие из нас помнят на каких подушках спали наши бабушки много лет назад. В основном это были огромные подушки, на которых спать можно было только полусидя. Да иногда людям показано так спать, но в исключительных случаях, например, при некоторых видах сердечной недостаточности.
Ваша задача выбрать именно правильную подушку и это положительно отразится на вашем сне и на состоянии вашего здоровья. Ваша задача прийти в магазин, в котором есть большой выбор. Желательно даже полежать на кровати с этой подушкой прямо в магазине.
Если же магазин не предоставляет такую возможность, то идите в другой магазин.
Хорошая подушка стоит немалых денег. Второй нюанс, о котором надо знать — это возраст вашей подушки.
Если подушке более 3 лет, то вы находитесь в опасности. Подушка может накапливать пылевых клещей, грибки и токсины. И удивляться здесь не чему, ведь вы спите на ней более 1000 дней, потеете, дышите, кашляете.
Спать с телефоном
Как же часто вижу эту картину, когда телефон лежит прямо на кровати, да и ещё подключенным к зарядному устройству. Сколько из-за этого было потеряно жизней. Телефон может загореться и унести жизнь человека.
Довольно часто старые телефоны буквально вспыхивают, особенно если аккумулятор старый или имеет повреждения. Обратите внимание на аккумулятор в вашем телефоне, возможно он вздутый.
Даже если телефон в исправном состоянии, то лёжа рядом с вашей головой он создаёт не самое полезное излечение для вашего здоровья. Лучше положите телефон на прикроватную тумбу или вообще подальше от себя!
Резко вставать с постели
Многие люди пожилого возраста допускают ошибку, которая сильно бьёт по здоровью — резко вскакивают с постели. Огромное количество людей пожилого возраста писало мне об этом в комментариях. На самом деле пожилые люди сильно рискуют здоровьем, когда сразу после пробуждения резко встают с постели.
В такие моменты практически у половины людей старше 60 лет может возникнуть ортостатическая гипотензия — состояние, когда резко падает артериальное давление, порой на 20 мм. ртутного столба.
И в эти моменты вы можете получить потемнение в глазах, чувство ватных ног, дезориентацию. Часто резкие подъёмы с постели заканчиваются падениями и переломами. В редких случаях может произойти инсульт, если, как говорится, все звёзды сошлись.
Поэтому сразу после пробуждения полежите в постели 2-3 минуты, пошевелите руками и ногами. Затем сядьте на край кровати, посидите, подвигайте руками ногами и плавно вставайте. Тем самым вы значительно снизите риск обмороков, падений и переломов.
Нельзя есть в постели
Пожилые люди любят есть в постели. Конечно не страшно, если вы делаете это сидя, но лёжа это делать точно нельзя — высокий риск поперхнуться.
Когда вы принимаете пищу лёжа, ваш пищевод находится в не оптимальном состоянии для приема пищи, да и пищевой комок довольно часто плохо сформирован, потому что у пожилых людей есть проблемы со смачиванием еды слюной, да и проблемы с зубами никто не отменял.
Обязательно поделитесь этой статьёй во всех своих социальных сетях!
