Очистила печень за 7 дней. Исключила 5 продуктов из рациона и попрощалась с жировым гепатозом

Очистила печень за 7 дней. Исключила 5 продуктов из рациона и попрощалась с жировым гепатозом

Знаете, есть моменты в жизни, когда организм кричит о помощи, а ты его не слышишь. Ну, или не хочешь слышать. Уж не знаю, как это произошло со мной. Но одно могу сказать точно: жировой гепатоз стал для меня настоящим недугом.

Когда диктор произнёс эту фразу, я сидела перед ним и кивала. Но в голове крутилась лишь одна мысль: «Как? Как это возможно?!» Я-то всегда считала, что питаюсь более-менее правильно. Не позволяю себе ничего сверхъестественного. Ну да, сладости, жирные сыры… Но это ведь нормально, да? Все так живут.

– Печень не болит, она терпит, – сказал мне доктор. Я тогда спросила: «А как я должна была это почувствовать?»

– Вот и всё. Она терпела долго, но больше не может.

Я вышла из кабинета с кучей мыслей. С одной стороны, было неприятно осознавать, что вот она – расплата за моё невнимание к себе. А с другой… что-то внутри меня вдруг загорелось. Желание разобраться с этим раз и навсегда. А еще взять под контроль своё здоровье. Я решила: за семь дней я приведу свою печень в порядок.

Первые три дня были, мягко говоря, чистилищем. Ведь оказалось, что я даже не замечала, как глубоко во мне сидят вредные привычки.

Исключила 5 продуктов из рациона и попрощалась с жировым гепатозом

Первая из них — сахар

И это не просто про сладкие пирожные или конфеты. Сахар был везде. В утреннем йогурте, в любимом соусе для пасты. И даже в том «полезном» граноле, который я ела каждый день.

– Вот это да, и где его только нет? – воскликнула я, открывая упаковку. Где на первом месте в составе значилось глюкозный сироп.

Сначала я просто убрала всё это из холодильника. Просто – так я думала. Но, Боже, как же хотелось хотя бы одну ложечку мёда в чай! На второй день я буквально ходила по кухне кругами, пытаясь придумать, чем заменить привычный вкус.

Но как только я перешла на свежие фрукты и овощи, случилось что-то удивительное. Я начала чувствовать вкус по-настоящему. Настоящая сладость! Я поняла, что банан может быть таким же насыщенным, как шоколадный батончик. Если твои вкусовые рецепторы очистятся.

Второй продукт – вино

Не то чтобы я была его частым потребителем, но… пара бокалов вина за ужином с подругами — это же святое, правда? А ведь его печень должна перерабатывать в первую очередь. Причём, отодвигая на задний план все другие процессы. Я понимала, что если хочу дать своей печени шанс на восстановление, вино нужно убрать.

– Ну, а как же бокал красного за ужином? Это ведь антиоксиданты, – пыталась я оправдываться сама перед собой, когда рассказывала подруге о своём плане.

– Да брось ты, Лена! Антиоксиданты в ягодах тоже есть, – подмигнула она.

Она права. И я начала заменять вечерний бокал вина на свежий смузи с черникой и мятой. Как это повлияло на моё настроение? Скажу честно — удивительно хорошо. Я почувствовала, как мой организм буквально отдыхает.

Третьим врагом была жирная еда

Нет, не чипсы или гамбургеры. Признаюсь честно, я не была фанаткой фастфуда. Но вот сливочное масло и сыры… Они были везде в моём рационе. Каждый бутерброд, каждая запеканка — с обязательным добавлением жирного сыра. Мне казалось, что без этого жизнь пресная. Но стоило только убрать эти продукты, как я начала замечать разницу. Печень перестала «стучать» изнутри. Как будто раз за разом освобождаясь от тяжести, накопившейся за долгие годы.

– И как ты живёшь без сыра? – удивилась сестра. Когда я ей призналась, что полностью исключила его из питания.

– Живу! И, знаешь, даже чувствую себя лучше, чем раньше. Заменила на авокадо и орехи – и вообще не скучаю.

Четвёртый день стал открытием ещё одного злейшего врага: трансжиры

Они скрывались везде, даже там, где я их не ожидала. Вроде бы покупаешь полезные батончики или готовишь что-то с замороженными овощами. Но на упаковке мелькает «гидрогенизированные масла». Вечером, когда я устроила себе час чтения всех этикеток, стало ясно — полфабрикаты это больше не про меня.

– Обалдеть, Лена! Ты как детектив теперь, – смеялась подруга. Когда увидела, что я с фонариком разглядываю состав какого-то соуса в магазине.

Но оно того стоило. С каждым днём мой организм становился легче. Прямо физически. Я начала лучше спать, ушла постоянная усталость, которая преследовала меня последние месяцы.

Пятый продукт стал для меня самым большим открытием. Это были… молочные продукты

Казалось бы, что плохого в стакане молока? Но именно они становились причиной вздутий, тяжести в желудке и странных ощущений в боку. Которые я не могла объяснить раньше. Когда я полностью исключила их из рациона, моё самочувствие улучшилось мгновенно.

– Но как же так? Всю жизнь пила молоко, ела творог, и ничего… – задумалась я. Глядя в свой утренний кофе (уже без привычного плеска молока).

Оказалось, что даже такие невинные на первый взгляд продукты могут быть лишними. Особенно для тех, у кого уже есть напряженности с печенью. Я заменила молоко на овсяное, а йогурт – на кокосовый. И знаете что? Никакой разницы. Вернее, разница была. В лучшую сторону.

Спустя семь дней я вдруг осознала, что чувствую себя, как будто заново родилась. Нет, это не волшебство. Это результат того, что я осознанно подошла к своему организму и перестала его нагружать всем этим мусором.

– Лена, ты сияешь! Что ты с собой сделала? – удивилась моя коллега, когда мы встретились на работе.

– Всё просто. Я очистила печень, – улыбнулась я.

Очистила печень за 7 дней

За эти семь дней я поняла одно: наш организм — это наш дом. Если не ухаживать за ним, он перестаёт работать как нужно. Но стоит дать ему возможность восстановиться — и он благодарит тебя невероятной лёгкостью и энергией.

Теперь я знаю точно: никаких сахаров, трансжиров, вина, молочных продуктов и жирных блюд в моей жизни больше не будет. И нет, это не означает отказ от вкусной еды. Я нашла способы наслаждаться вкусом, не нанося ущерба своему здоровью.

Когда ты решаешь изменить свой рацион и очистить печень, это не просто смена продуктов на тарелке. Это смена мышления. Я не думала, что за каких-то семь дней смогу избавиться от жирового гепатоза. Но это случилось. И если я смогла – то и вы сможете. Но только после консультации врача.

Попробуйте, сделай первый шаг. Пересмотрите свое меню, исключите лишнее. Печень – орган молчаливый, она долго терпит. Но если вы даете ей шанс, она ответит тем же.

Очистить печень за семь дней? Да, это реально.

Важно

Данная статья написана для ознакомления. Она не заменяет посещение врача, не ставит диагнозы и не надевает лечение. Все вопросы, касающиеся здоровья – нужно обсуждать с доктором. Не лечитесь самостоятельно. Берегите себя!

Вам понравилась статья? Напишите в комментариях.