Подагра навредила моим суставам: 5 правил в питании снизили мочевую кислоту и вернули подвижность

Подагра навредила моим суставам: 5 правил в питании снизили мочевую кислоту и вернули подвижность

Когда я в первый раз почувствовала резкую боль в пальцах ног, это было… неожиданно. Нет, даже не так. Это было потрясением. Я не могла понять, что со мной происходит. Казалось, будто кто-то проколол мои суставы тончайшими иглами, и они разливались огнём. Простое движение становилось трудным.

– Ты не можешь даже ходить?! – с тревогой спросил муж. Наблюдая, как я еле-еле добираюсь до кровати.

– Пока не могу, – выдохнула я сквозь боль, – но это наверняка что-то временное…

Я не привыкла жаловаться. В моём мире «болячка» – это что-то эфемерное, с чем нужно справиться быстро и без лишних слов. Но с каждым днём боль становилась всё сильнее. А потом я услышала почему. Подагра. Это слово прозвучало как приговор.

– Как это? У меня? Подагра? Это же «болезнь аристократов»! – не удержалась я и рассмеялась. Хотя в душе было совсем не до смеха.

Доктор поднял бровь, а потом спокойным тоном добавил:

– Эта болезнь может коснуться любого. Она связана с высоким уровнем мочевой кислоты в крови. Которая откладывается в суставах в виде кристаллов. Боли в пальцах ног, коленях, иногда даже локтях и запястьях – всё это классика подагры.

Мне нужно было смириться с тем, что мои любимые прогулки по вечерам, занятия спортом и обычные дела стали испытанием. Боль пронизывала суставы в любое движение, лишая меня привычной свободы.

«Ну и что делать?» – крутилась у меня в голове единственная мысль, когда я вернулась домой после очередного визита к доктору.

Ответ на этот вопрос был прост – менять питание. Оказалось, что именно привычные мне продукты разогнали мочевую кислоту до предельных уровней. И тут началось моё путешествие длиной в несколько месяцев. Но, честно говоря, начало пути не внушало особой уверенности.

– Мясо?! Я не могу есть мясо?! – я пыталась свыкнуться с этой мыслью, сидя на кухне и смотря на стейк в тарелке.

Муж поднял глаза от телефона, словно не веря своим ушам.

– Но ты же всегда любила мясо, – тихо заметил он, – это как-то не по тебе.

– Да, – выдохнула я. – Но теперь мне его нельзя. Доктор сказал, что именно мясо, особенно красное, сильно повышает уровень мочевой кислоты.

Я с трудом отодвинула тарелку в сторону. Тяжело было расстаться с тем, что всегда считала нормой. Казалось, что жизнь теперь будет безвкусной, бесцветной и совсем не такой, как раньше.

Прошло несколько недель. Сначала было тяжело. Я честно пыталась привыкнуть к новым правилам питания, но соблазн вернуться к привычному режиму – он был рядом на каждом шагу. Мясо, шоколад, любимый кофе… Всё казалось таким далёким, хотя ещё недавно было неотъемлемой частью моей жизни.

Но… однажды, проснувшись утром, я поняла, что боль слегка отступила. Это было крохотное улучшение, но оно дало мне надежду. Именно в тот момент я поняла – оно работает.

– Слушай, – говорила я мужу, сидя за завтраком, – кажется, я начинаю чувствовать разницу. Суставы уже не болят так сильно, как раньше. Да и двигаться легче.

– Ты правда думаешь, что дело в новом питании? – удивился он.

– Да, – кивнула я. – Это как будто очищение. Я больше не нагружаю организм тем, что раньше его разрушало.

В тот день я окончательно убедилась, что правильное питание – это основа восстановления. Постепенно я начала внедрять пять простых, но таких мощных правил. Они спасли мои суставы и вернули подвижность.

5 правил в питании снизили мочевую кислоту и вернули подвижность

Пятое правило – никакого красного мяса

Да, это было сложно. Ужасно сложно. Мясо всегда было для меня чем-то вроде ритуала, символом сытости и силы. Но именно оно – главный враг. Вместо мяса я переключилась на овощи и белковую пищу растительного происхождения. Бобовые, например, стали отличной заменой. Да, сначала непривычно. Но со временем я нашла столько рецептов, что мясо стало лишь воспоминанием.

Четвертое правило – прощайте, бобовые и грибы

Когда доктор сказал, что бобовые – под запретом, я не сразу поняла, почему. Ведь это же полезно! Но оказалось, что они содержат большое количество пуринов, из-за чего мочевая кислота просто не выводится из организма. Грибы, как ни странно, тоже попали в этот список. Я долго грустила, но заменила их на зелёные овощи, которые богаты клетчаткой и помогают в очищении организма.

Третье правило – вода (много воды)

Вы когда-нибудь задумывались, сколько вы пьёте в день? Я, честно говоря, никогда не считала. Но оказалось, что это очень важно. Вода – это главный инструмент для выведения мочевой кислоты. Я начала носить с собой бутылку воды везде: на работу, в спортзал, даже на прогулки. Со временем я привыкла. Это просто стало частью моей жизни.

Второе правило – забыть про вино

Это, наверное, было самым тяжёлым решением. Ведь как приятно после долгого рабочего дня расслабиться с бокалом вина или коктейля. Но это все провоцирует вспышки подагры и делает процесс восстановления невозможным. Особенно опасно вино, о чём врач напоминал не раз. Прощай, вечера с вином на диване… но зато суставы стали двигаться легче.

Пятое правило – сахар и сладости

Если честно, сладкое всегда было моей слабостью. Но я научилась заменять его фруктами, сухофруктами и орехами. Это было не сразу – порой хотелось сорваться и съесть целый торт. Но я держалась ради своего здоровья.

Подагра вредила моим суставам, пока не начала соблюдать правила в рационе

Прошло несколько месяцев. Подагра больше не управляла моей жизнью. Я вернула себе подвижность, вернула контроль над организмом. А главное – поняла, что питание играет решающую роль в нашем здоровье. Да, это было непросто. Но сегодня я могу сказать с уверенностью: всё это не зря.

– Знаешь, – улыбнулась я мужу однажды вечером, – теперь я не боюсь этих изменений. Я чувствую себя лучше, чем когда-либо.

– Ты молодец, – ответил он с тёплой улыбкой. – Ты справилась.

И да, он был прав. Я справилась.

Важно к прочтению

Данная статья написана исключительно для ознакомления. Она не может заменить очного посещения медицинского специалиста, поставить диагноз и назначить лечение. При боли в суставах нужно обязательно обратиться ко врачу. Не занимайтесь самолечением. Берегите себя и свое здоровье!

У вас остались вопросы? Напишите в комментариях.