НЕ КУРЮ 10 ЛЕТ: РАССКАЗЫВАЮ КАК БРОСИЛ. СОВЕТЫ БЫВШЕГО КУРИЛЬЩИКА

Меня зовут Александр Гримм и знаете, я был уверен что уже рассказывал как бросить курить, но такой статьи у себя на канале не нашел. Бросал я 10 лет назад и как понимаете, опыт вполне удачный, я уверен что курить не захочется уже никогда. А щас постараюсь вспомнить подробности как бросить курить легко, без сильных напряжений.

Сперва несколько постулатов:

Все курящие хотели бы бросить курить но не могут.
Если куряга не будет курить каждый час — он не то что не сможет получать удовольствие от жизни — он и в нормальном состоянии не сможет быть, его будет тянуть курить и ломать.
Сейчас я не хочу курить и не думаю о сигаретах, курево как третья нога — совершено не нужна.
Сигареты ничего не дают — только затраты, зависимость и панику если их нет. Вы никогда не расслабитесь не получите удовольствия, если нет курёхи.
Бросать нужно всегда резко. Тактики плавного уменьшения не работают и лишь продлевают зависимость, увеличивая в вашей голове ценность сигареты.
Одна затяжка — проиграл. Одна небольшая затяжка всегда, абсолютно всегда потом приводит к срыву.

Когда я бросал, ещё не так были распространены вейпы — так что с ними, думаю, бросать куда как сложнее. Подымить как будто куда как легче, чем зажечь сигарету и сделать затяжку. Думаю молодежь оказалось сейчас в куда более сильном табачном плену.

Итак, как я бросил курить:

1. Для начала я очень много читал про природу курения — эта была моя первая страсть, зависимость. И чтобы её победить — надо её понять. В том числе и книгу Алана Кара «Легкий способ бросить курить» я прочел несколько раз. Это не гарантированный способ бросить — но вы начнете разбираться в природе зависимости.

2. Во вторых, не всегда хочется бросать курить — бывает что день не подходящий, например, сегодня-никак. Поэтому нужно ждать того дня когда вы решите точно бросить курить — когда не будет стрессов и ничего не будет мешать. Точнее нужно не ждать а готовится! Я закупился никотиновыми жвачками, они лежали наготове в тумбочке и ждали часа. Никотиновые жвачки очень мощная штука — в одной жвачке никотина как в 4 сигаретах — продирает горло — курить совсем не хочется. Но и их мне приходилось экономить — не закидываться каждый раз, а только несколько штучек в день и в самые сложные моменты — так как больше мне их было не достать.

Вообще тут подойдут любые методы. Используйте все что поможет вам продержатся первую неделю-две: жвачки, пластыри, успокоительное… Используйте весь доступный арсенал, всё что угодно кроме сигарет и вейпов. Нет, вейпы нельзя — потому что механизм очень схож с курением и если вы просто перейдете на вейпы вы потом 100% сорветесь на сигареты. Жвачки можно, потому что никотин попадает в кровь, но по-другому — это отдельная совершенно новая зависимость которая вряд-ли у вас разовьется.

3. Всё это надо подготовить ко дню Х когда вы решите бросить — у вас должен быть полный шкафчик спасительных средств которые помогут легко преренести ломку отвыкания. Ломка отвыкания длится недели две — проходит через месяц — там нет ни боли ни мучений. Просто тупое или раздраженное состояние и постоянный внутрений диалог, борьба с желанием закурить. Я хорошо помню, как иногда просто сидел и смотрел в выключенный телевизор — ничего не думая, или огрызался на коллег — но ничего такого особенного, просто тупняк и злость наплывами, и далеко не всегда.

День Х когда решитесь бросать не назначайте на конкретное число — просто однажды утром проснетесь и подумаете — что сегодня хороший день чтобы начать не курить. Я вечером накурился как паровоз — прямо в квартире, что аж тошнило от этих сигарет — проспал 8 часов и с утра решил не курить. Надо бросать всегда с утра — потому что у вас уже есть фора в 8 часов, отвыкание уже пошло пока вы спасли — закиньтесь жвачками (если прям сильно хочется) и начинайте тупить и злиться без курева. Это желание курить вам нужно перетерпеть всего один раз в жизни — и всё, вы не курящий до конца дней. Это кстати и стимул не начинать курить снова — чтобы опять не проходить неприятную процедуру отвыкания. Я бы не хотел бы снова еще неделю-две постоянно бороться с желанием курить и ходить раздражительным — поэтому и не начинал.

4. Самое главное правило — ни одной затяжки! Можете мне сейчас не верить — но тогда будете постоянно срываться. Природа зависимостей на самом деле хорошо изучена — так и с алкоголем и с другими страстями. Одна маленькая затяжка это предсрыв — который гарантировано 100% приведет к тому, что вы выкурите целую сигарету через день или неделю, а через две купите пачку.

Запомните: сделал затяжку — сорвался. Нельзя делать ни одной затяжки — все сразу сломается. Можете не верить а проверить сами — но тогда нам придется пробовать несколько раз.

Первый день обычно выдерживают все. Самый опасный день 2 и 7 дни после бросания. В эти дни обычно и срываются — нужно быть особенно осторожным в эти даты. Был ещё какой-то опасный день но я подзабыл то ли 3 то ли 4 то ли 5 день. Через неделю будет заметно легче но не настолько чтобы расслабится — нужно продолжать быть на чеку. Через месяц вы поймете что зависимости уже нет — но можно закурить по глупости — продолжайте избегать сигарет и курильщиков Через полгода — год вас уже вряд ли уговорить закурить. Но не проверяйте себя — не делайте затяжки — потому что тогда вы снова превратитесь в курильщика.

Зависимость от курения — это сущность в виде беса, лярва — подселившаяся к вам и шепчущая в ваш мозг. Не доверяйте себе, этот бес будет подсылать мысли к вам в голову — мол «ну курни разок, от затяжки ничего не будет», «может не надо бросать — как теперь в курилке общаться»? Вы 100% будете слышать его мысли принимая их за свои. Просто сопротивляйтесь — со временем если не будете курить или давать заначки этому бесу в виде одной затяжки он ослабнет и изыдет из вас. Но затянетесь — он наберет силы и тогда вам уже не удержаться.

5. Ну и классические советы: Первый месяц — два вам нельзя стоять рядом с курящими — не стойте рядом с ними, видите человек закурил — сразу уходите. В семье, или там где вы живете никто курить не должен — если кто-то каждый день рядом курит — вы никогда не бросите. Спрячьте выкиньте все зажигалки, пепельницы, кальяны — всё что может напоминать о курении. Первое время даже запах сигарет старайтесь не чувствовать.

Потом через полгода-год вам будет уже совершено пофиг на запах, и на курящих рядом. Но первое время БОЙТЕСЬ, постоянно беспокойтесь — чтобы не сорваться.

И главное — не пить. Месяц, два не пить вообще, потому что выпьете — закурите. Бесы пьянки и бесы курева друзья — действуют рука об руку и помогают друг другу. После 2 месяцев выпивайте осторожно всегда контролируйте, мониторьте чтобы не потянуло курить.

Бросить курить — было одним из лучших решений в моей жизни. Я курил со старших классов школы много лет. Сейчас я уже 10 лет не курю и даже не вспоминаю про «пачку сигарет». Наоборот иногда радуюсь — как же классно, что я тогда решил бросить. Абсолютно никакой тяги — я уж и подзабыл что это такое, в чем кайф. Если знать и понимать всё что я рассказал — я уверен что большинство из вас сможет это сделать даже с первого раза. Но некоторым понадобится несколько попыток: чем больше попыток — тем больше шансов на успех. Я бросал не с первого раза — пока не понял как работает механизм зависимости. Сперва бросал на несколько дней — потом на 2 месяца и зачем-то от тоски снова закурил, а через пару лет разобравшись как работает курение — бросил навсегда.

Табачное лобби — глобалисты поклоняющиеся бесам, подсадили на табачную иглу миллиарды людей, а теперь ещё и молодежь на химию, где и табака даже нет — никотин синтетический. Есть к сожалению люди поклоняющиеся демонам и продвигающие их идеи. Например, вот ещё не обычный совет — старайтесь в первый месяц когда бросаете не смотреть на курящих людей даже в кино (это не зря запрещали) и не слушать даже песни про курево — это работает всё куда как эффективнее чем вы думаете. Очень часто бросающий человек видит как классный парень курит в кино — и у него в мозгу что-то ломается, вроде как курить и не так плохо — возникает мысль и человек обязательно срывается. Настолько силен образа в голове человека — особенно бросающего.

Через несколько месяцев вы будете не бросающим а бросившим а точнее избавившимся от курения, и на куряг в кино вам станет плевать. Связь с бесом разорвется. Бросить курить это как удалить отросток который вам всегда мешал — неделю — две поболит, зато потом вы будете свободным человеком без зависимостей, не привязанным к сигаретам.

С уважением Александр Гримм. Если хотите добавить какие-то советы по курению, поделиться личным опытом или наоборот возразить — то добро пожаловать в комментарии: