Дешевая диета из СССР от тромбов – про неё все забыли, заменив дорогими медикаментами
Сегодня я хочу поговорить о том, о чём, мне кажется, все уже забыли. Про диету, которая была очень популярна в СССР и которая по сей день может стать отличным способом предотвратить такие неприятные вещи, как тромбы. Да-да, не удивляйтесь, но раньше люди не знали всех этих дорогих медикаментов, а просто правильно питались. И знаете, что? Это работало!
Сейчас нам предлагают всякие суперсовременные медикаменты, которые стоят как космический корабль, а в итоге эффект бывает сомнительный. Так давайте же вернёмся к истокам и разберёмся, как раньше можно было поддерживать здоровье сосудов, не тратя целое состояние. Я, конечно, не против новых технологий, но иногда простота — это именно то, что нужно!
Тромбы — враг номер один для наших сосудов
Как только мы начинаем стареть, многие из нас сталкиваются с проблемами с сосудами: варикоз, тромбофлебит, плохая циркуляция — и вот, уже не так легко дышится, да и ноги «отваливаются» после долгого сидения. Но в чем проблема, на самом деле? Почему мы вообще начали страдать от таких заболеваний? Я могу сказать, что зачастую причина кроется в неправильном питании и малой физической активности. Но знаете что? Этого можно избежать, если просто немного изменить свои привычки.
Давайте я расскажу, что из старой доброй диеты СССР можно было бы перенести в наш сегодняшний рацион и что это даст нашим сосудам. Важное замечание: для этой диеты не нужно идти в магазин за редкими и дорогими продуктами. Всё очень доступно!
Каша на воде — наш союзник
Знаете, какой продукт всегда был на столах людей в СССР? Это была каша. Овсянка, гречка, пшено — всё это не просто так попадало на стол. Дело в том, что все эти каши богаты клетчаткой и витаминами группы B, которые способствуют нормализации кровообращения.
Многие сейчас начинают наседать на «безглютеновые» диеты и разные новшества, но давайте признаемся, что простая каша на воде — это то, что было и есть абсолютно доступным продуктом. И что вы думаете? Она помогает укрепить сосуды, не давая крови слишком густеть и образовывать тромбы. Не надо гадать, сколько стоит эта полезная еда. Главное — есть её регулярно! Кто бы мог подумать, что такая «бюджетная» еда окажет такой положительный эффект!
Овощи и зелень — без них никак
Что же ещё было в рационе в советские годы? Конечно, зелёные салаты, свежие овощи и натуральные продукты. Капуста, морковь, свекла, чеснок, петрушка, лук — все эти продукты просто напичканы витаминами, антиоксидантами и веществами, которые укрепляют сосуды и улучшают кровообращение.
Зелень можно выращивать даже на подоконнике.
Морковь, например, богата бета-каротином, который защищает стенки сосудов от повреждений. А вот свекла — это просто мастхэв! Она помогает разжижать кровь и стимулирует нормальную циркуляцию. Но запомните, свекла должна быть свежей, а не варёной, если речь идёт о профилактике тромбов. Зелёные листья — это вообще отдельная песня. Они содержат витамин K, который помогает поддерживать здоровое состояние сосудов.
Я, честно, уже не понимаю, как можно забыть про эти суперполезные и при этом доступные продукты. Просто перекусите салатом из свежей зелени с оливковым маслом, и вы почувствуете разницу. Причём не только в состоянии сосудов, но и в настроении!
Постное мясо и рыба — в меру, но важно
Когда я говорю «постное мясо», то имею в виду не только курицу и индейку, но и рыбу, такую как треска или хек. Эти продукты богаты омега-3 жирными кислотами, которые помогают поддерживать нормальное состояние сосудов, а также имеют антиоксидантные свойства. И поверьте, никакие жирные мясные блюда или колбасы, которые мы часто видим в современных холодильниках, не помогут нам в борьбе с тромбами. Эти продукты могут только усугубить проблему.
Отдавайте предпочтение постным сортам мяса.
А вот рыба, курица — это то, что способствует снижению уровня холестерина в крови, укреплению сосудов и улучшению кровообращения. В СССР всё было достаточно просто: «постная еда» — это не просто модное слово, это основа диеты, которая позволяла жить здорово даже в условиях нехватки других продуктов.
Молочные продукты — но без лишнего сахара
Если вы любите молочные продукты, то могу только похвалить, но тут важно не переборщить с жирностью. В СССР молочные продукты всегда использовались в рационе с минимальным количеством жира. Кефир, творог, простокваша — они содержат полезные пробиотики, которые улучшают работу кишечника и влияют на общее состояние организма.
А вот с йогуртами — тут отдельная история. Часто они полны сахара, и вместо пользы от них будет только вред. Поэтому старайтесь выбирать натуральные йогурты без добавок и сахара. Это, безусловно, будет гораздо полезнее, чем все эти модные и дорогие продукты, которые нам навязывают.
Бобовые и орехи — забытые, но не менее важные продукты
Бобовые — фасоль, горох, чечевица — вот то, что можно было найти почти на каждом столе в СССР. Эти продукты — настоящая кладовая белков, клетчатки и полезных углеводов, которые помогают поддерживать нормальный обмен веществ и нормализовать уровень холестерина. К тому же, они являются прекрасным источником энергии, не вызывая резких скачков сахара в крови.
Ну и орехи — особенно грецкие — могут стать отличным дополнением к вашему рациону. Они содержат антиоксиданты, полезные жиры и витамин E, который помогает улучшить циркуляцию крови и поддерживает здоровье сосудов.
Что мы забыли, а что стоит вернуть
Сейчас мы всё чаще ищем «чудо-пилюли» и дорогие добавки, надеясь, что они нас спасут. Но я думаю, что нам стоит вспомнить о тех простых продуктах, которые помогали поддерживать здоровье в те времена, когда не было всего этого маркетинга и рекламы.
Вместо того чтобы платить за медикаменты, давайте поищем ответы в своём холодильнике. Ваша диета может быть как простая, так и эффективная. И в случае с сосудами, это действительно работает!
Друзья, переходите на натуральное питание, включайте в рацион больше овощей, зелени, бобовых и рыбы, и не забывайте про физическую активность. Ведь важно не только то, что мы едим, но и то, как мы двигаемся. Сделайте правильный выбор — и ваши сосуды скажут вам «спасибо»!
А что вы думаете по этому поводу?
Расскажите в комментариях!
