Можно прожить долгую жизнь, следить за здоровьем, правильно питаться и регулярно обследоваться, но при этом постепенно утратить интерес к самому существованию. Дни будут идти один за другим, дела выполняться по привычке, а внутри поселится усталость, которую не объяснить недосыпом.
Выдающийся кардиолог, академик Евгений Чазов, которого называли «кремлевским доктором», считал душевное состояние не менее важным, чем физическое здоровье. Он прожил 92 года, продолжал работать и размышлял о том, что помогает человеку сохранять силы даже в непростые времена. Некоторые свои жизненные принципы он усвоил ещё в детстве, наблюдая за матерью.
Урок, который оказался сильнее обиды
Мать Евгения Чазова, Александра Ильинична, тоже была врачом. В годы Гражданской войны её приговорили к расстрелу за связь с братьями, ушедшими в партизаны. Девушка выжила, хотя исполнители тяжело её ранили. Позднее, уже после выздоровления, среди пленных казаков она узнала человека, участвовавшего в её расстреле.
Александра Ильинична понимала, что произойдёт, если она расскажет о нём красноармейцам. Но не стала этого делать. Она не забыла пережитого и не могла считать случившееся справедливым, однако не захотела превращать собственную боль в повод для мести.
Для Чазова этот поступок стал примером внутренней силы. Прощение в таком понимании не означает слабость или согласие с жестокостью. Это способность не позволить чужому злу полностью определить твои собственные поступки.
Зачем человеку нужна цель
Чазов связывал душевное истощение с потерей жизненных ориентиров. Когда человек перестаёт видеть впереди что-то важное, повседневные трудности могут казаться непреодолимыми. Даже небольшие неприятности начинают занимать слишком много места, потому что за ними больше не видно ничего интересного.
При этом академик обращал внимание на то, что человеку помогают надежда, оптимизм и стремление к будущему. Он не предлагал ждать, пока обстоятельства станут благоприятными. Напротив, смысл часто появляется именно тогда, когда вокруг непросто и нужно искать силы для следующего шага.
«Всю жизнь я жил с надеждой и в ожидании чего-то – это было для меня поддержкой на протяжении всей жизни. Вера, надежда, любовь являются величайшими силами, которые и обусловливают нашу жизнь», – говорил ученый.
В декабре 1989 года Чазов попал в тяжёлую аварию. Осознавая серьёзность своего состояния, он испытывал радость оттого, что остался жив.
«В декабре 1989 года я попал в тяжелую аварию. Понимая всю тяжесть своего состояния, я радовался тому, что буду жить, что смогу ощутить все то, что человек вкладывает в понятие жизнь».
Иногда мы начинаем особенно ценить жизнь только тогда, когда на какое-то время теряем уверенность в завтрашнем дне. Но обязательно ли ждать такого испытания, чтобы снова заметить, сколько всего нам доступно?
Не надейтесь на «авось»
Ещё одним важным принципом Чазов считал ответственное отношение к здоровью. Он замечал, что люди нередко обращаются к врачу только тогда, когда терпеть симптомы уже невозможно. Пока ничего серьёзно не беспокоит, кажется, что так будет всегда.
Между тем забота о себе начинается задолго до болезни. Это своевременные обследования, внимание к изменениям самочувствия, отказ от вредных привычек и физическая активность, подходящая возрасту и состоянию организма.
Чазов советовал больше ходить пешком, плавать, бегать по утрам, если позволяет здоровье. Движение помогает поддерживать физическую форму и справляться с напряжением. Не обязательно сразу покупать абонемент в дорогой клуб или составлять героический план тренировок. Иногда полезнее начать с обычной прогулки и сделать её постоянной частью дня.
А вот попытки заглушить тревогу алкоголем, курением или другими вредными привычками дают лишь временное облегчение. Причина беспокойства остаётся, а к ней добавляются новые проблемы.
Не превращайте тревогу в образ жизни
Чазов также предостерегал от постоянного погружения в пугающие новости и бесконечных разговоров о том, как всё плохо. Когда человек ежедневно кормит тревогу новыми страшными прогнозами, ему становится труднее сохранять ясность мышления и заниматься тем, на что он действительно способен повлиять.
«Не стоит смотреть по телевизору разные страшилки, особенно в новостях. Дома не заводить душещипательных разговоров на тему: «Ой, и как мы теперь жить-то будем?».
Речь не о том, чтобы закрывать глаза на происходящее или делать вид, что проблем не существует. Важно отличать информированность от привычки постоянно пугать себя. Если новость ничего не меняет в ваших действиях, но часами лишает покоя, стоит задуматься, действительно ли вам нужно снова и снова к ней возвращаться.
Сам Чазов пережил немало тяжёлых периодов в жизни страны. Его подход заключался не в ожидании, что кризис закончится сам собой, а в готовности действовать.
«Составьте свой собственный план, по которому вы будете действовать. Но самое важное, ни при каких обстоятельствах не теряйте оптимизма», – говорил Евгений Чазов.
Что помогает сохранять силы
Взгляды Чазова можно свести к нескольким практическим ориентирам: заботиться о здоровье, не отказываться от целей, больше двигаться и не позволять тревоге поглощать всё внимание. Но есть и ещё один важный момент: не требовать от себя постоянного оптимизма.
Человек не обязан каждое утро просыпаться бодрым и благодарным судьбе. Усталость, страх и печаль естественны, особенно в трудные периоды. Если подавленность становится длительной и мешает жить, не нужно считать её слабостью характера: иногда необходима помощь специалиста.
Долголетие складывается не только из количества прожитых лет, но и из того, чем эти годы наполнены. Нам нужны не одни лишь силы, чтобы просыпаться по утрам. Нам важно понимать, ради чего хочется это делать, что ещё можно узнать, кому помочь и чего дождаться с интересом.
И, пожалуй, главный вопрос здесь не в том, как прожить как можно дольше. А в том, как сохранить желание участвовать в собственной жизни, пока она продолжается.
Что думаете по этому поводу? Делитесь в комментариях!
