Не живут ради детей и выглядят великолепно: почему иностранные пенсионеры выглядят молодыми и счастливыми
Почему пенсионеры в других странах кажутся намного счастливее, здоровее и наполнены жизнью по сравнению с нашими пенсионерами? В конце концов, считается, что выход на пенсию — это золотые годы, время, когда можно наслаждаться плодами упорного труда всей жизни. Но для многих это больше похоже на медленный уход от самой жизни. Почему это так?
Давайте начнем с образа типичного пенсионера в нашей стране. Я не хочу обобщать, но давайте будем честны – как часто мы видим пожилых людей с избыточным весом, изолированных и, казалось бы, смирившихся с рутинной жизнью? Их дни вращаются вокруг телепередач, покупок продуктов со скидкой и случайных визитов родственников. Конечно, бывают исключения – замечательные, вдохновляющие, – но эту закономерность трудно игнорировать.
А теперь представьте пенсионера, скажем, в Италии, Японии или Нидерландах. Стройные, энергичные и полные жизни, они ходят в походы, путешествуют, осваивают новые навыки и относятся к старости с энтузиазмом, который кажется почти заразительным. В чем их секрет? Это генетика? Удача? Или это что-то более глубокое — образ жизни, у которого мы все могли бы поучиться?
Всё сводится к трем ключевым различиям: менталитету, привычкам и приоритетам. Давайте разберем их.
1. Они живут не только ради своих детей и внуков
Во многих культурах, особенно в нашей, существует негласное правило: как только вы становитесь родителем, ваша жизнь перестает вам принадлежать. Ваши дети, а позже и внуки, становятся центром вашей вселенной. Вы жертвуете своим временем, деньгами, а зачастую и собственными мечтами, чтобы у них было все, что им нужно. И хотя эта преданность прекрасна во многих отношениях, она также может быть удушающей. К моменту выхода на пенсию многие люди обнаруживают, что полностью потеряли себя.
Но в западной и восточноазиатской культурах существует разная философия. Да, семья важна, но это не единственное, что определяет вас. Как однажды сказал психолог
Карл Юнг: “Ваши дети — это не ваши дети. Они — сыновья и дочери стремления Жизни к самой себе”.
Другими словами, они — личности, у которых есть свой собственный путь. И хотя родители, безусловно, помогают и поддерживают их, они не делают своих детей единственным смыслом своего существования.
Такое мышление позволяет пенсионерам вернуться к нормальной жизни. Они путешествуют, находят новые хобби, работают волонтерами или даже открывают небольшой бизнес. Они откладывают деньги не для того, чтобы бесконечно финансировать жизнь своих детей, а для того, чтобы наслаждаться своей собственной. И это чувство цели поддерживает в них мотивацию, вовлеченность и, в конечном счете, делает их счастливее.
Недавно я прочитала удивительную историю о голландской паре за 70, которая продала свой дом, купила фургон и последние пять лет путешествовала по Европе. Они не богаты – они просто разумно сэкономили и решили хоть раз пожить для себя. Разве это не невероятно?
Между тем, наши многие пенсионеры по-прежнему отдают свою пенсию взрослым детям, даже если для этого приходится жертвовать собственным счастьем.
2. Они едят меньше, но наслаждаются каждым кусочком
Еда — это универсальный язык, но то, как мы к ней относимся, многое говорит о наших взаимоотношениях с самой жизнью. Во многих западных и азиатских культурах еда — это вид искусства. Блюда готовятся скромно, но продуманно, с акцентом на свежие высококачественные ингредиенты. Люди наслаждаются каждым кусочком, едят медленно и осознанно. Дело не в том, чтобы наесться до отвала, а в том, чтобы напитать свое тело и душу.
Сравните это с менталитетом “ешь все, что есть на твоей тарелке”, с которым многие из нас выросли. Переедание, будь то по привычке или как способ справиться со стрессом, может привести к увеличению веса и множеству проблем со здоровьем, которые с возрастом только усугубляются. Но в таких культурах, как японская Окинава, где люди известны своим исключительным долголетием, существует практика под названием «хара хати бу»: есть, пока не насытишься на 80%. Это простое, но действенное напоминание о том, что главное — умеренность.
Как мудро сказал Аристотель, “Умеренность во всем”.
Дело не в том, чтобы лишать себя чего-то, а в том, чтобы найти баланс. И когда вы едите меньше, но получаете больше удовольствия, вы не просто питаете свое тело – вы питаете свой дух.
3. Они много двигаются.
Если вы когда-нибудь были на рассвете в китайском парке, то наверняка видели группы пожилых людей, занимающихся тайцзи или танцами. Во Вьетнаме утренняя групповая зарядка — это ритуал. Даже в шумных европейских городах пенсионеры гуляют пешком, катаются на велосипеде или пользуются общественными тренажерами. Движение — это не просто способ поддерживать себя в форме, это праздник самой жизни.
Исследования показывают, что даже умеренная физическая активность, такая как ходьба, йога или работа в саду, может снизить риск хронических заболеваний, улучшить психическое здоровье и улучшить общее самочувствие. Но вот в чем дело: речь не идет о марафонском беге или поднятии тяжестей. Речь идет о том, чтобы оставаться активным и приносить радость. Для многих пенсионеров за границей это означает ходить на рынок пешком, а не за рулем, посещать занятия танцами или просто проводить время на свежем воздухе.
Сравните это с малоподвижным образом жизни, к которому ведут многие наши пенсионеры. Как часто мы видим пожилых людей в наших парках, которые растягиваются на ковриках для йоги или бегают трусцой по дорожкам? Недостаточно часто. И это досадно, потому что движение полезно не только для тела, но и для души.
4. Они экономят на вещах, чтобы потратить их на новые впечатления
Наконец, давайте поговорим о деньгах. Не секрет, что многие пенсионеры за границей, похоже, больше путешествуют, чаще ужинают в ресторанах и в целом наслаждаются жизнью больше, чем их коллеги здесь. Откуда они берут средства? Ответ кроется в их приоритетах.
Во многих западных странах люди начинают откладывать деньги на пенсию раньше, часто предпочитая опыт материальным благам. Они могут ездить на скромных автомобилях, жить в небольших домах и избегать ненужных расходов — и все это для того, чтобы иметь возможность путешествовать, исследовать мир и наслаждаться жизнью в старости.
Экономить — это искусство, а не бедность. Речь идет о осознанном выборе, который соответствует вашим ценностям.
Напротив, многие из наших пенсионеров тратят свою жизнь на то, чтобы вкладывать деньги в будущее своих детей, часто в ущерб своему собственному. К моменту выхода на пенсию у них почти не остается средств на путешествия, хобби или даже элементарные удобства. Это замкнутый круг, из-за которого многие чувствуют себя застрявшими и неудовлетворенными.
Итак, каков же вывод из этого? Дело не в деньгах или удаче, а в образе мышления и привычках. Важно найти баланс, оставаться активным и уделять приоритетное внимание собственному благополучию. Важно понять, что ваша жизнь принадлежит только вам, даже после того, как ваши дети вырастут.
В конце концов, возраст – это всего лишь цифра, но то, как мы живем, — это все.
Что бы вы добавили еще? Делитесь в комментариях!
