Как долго жить: 12 заповедей 104-летнего врача

Федор Григорьевич Углов был занесен в Книгу рекордов Гиннеса как хирург, имеющий богатейший стаж работы на планете. В октябре в Санкт-Петербурге открыли памятник этому выдающемуся врачу и ученому в сквере, который носит его имя. Бронзовая скульптура изображает доктора, склонившегося над своим пациентом, а на пьедестале размещены его слова: «Труд врача — в высшей степени гуманен и благороден».

Человеку мало века!

Он стал одним из первых специалистов в стране, начавших выполнять сложные и уникальные операции на сердце, легких, сосудах и в брюшной полости, включая онкологические вмешательства. Углов изобрел искусственный сердечный клапан и метод его создания и установки. Он проводил все операции, кроме вмешательств на мозге.

Не случайно знаменитый американский кардиохирург Майкл Дебейки, считавший его своим наставником, писал:

«Профессор Углов — ваше национальное достояние. Он двинул хирургию так же высоко, как вы двинули покорение космоса».

Углов был занесен в Книгу рекордов Гиннеса как хирург с самым длительным стажем работы. Рекорд был установлен после успешно проведенной операции в канун его столетия. Не ради рекорда, а потому что другие хирурги не решились бы удалить большой доброкачественную опухоль на шее у пациентки, опасаясь повредить жизненно важные сосуды. Опытный врач рискнул, и вмешательство прошло успешно. Позже он еще одной женщине благополучно удалил опухоль желудка – она пришла к нему, потому что когда-то была его пациенткой и доверяла только ему.

Кроме того, Углов оказался и автором книг, переведенных на множество языков, включая «Живем ли мы свой век?» и «Человеку мало века». Он верил, что продолжительность жизни во многом зависит от самого человека.

12 заповедей Федорова Углова

Лауреат Ленинской премии прожил долгую жизнь, несмотря на не самое лучшее наследство: отец ушел из жизни в 57 лет, а мать – в 75. Да и сам Федор Григорьевич пережил немало испытаний. Будучи студентом в начале 20-х, он перенес брюшной и сыпной тифы и долго находился на грани жизни и смерти. Во время советско-финской войны он служил старшим хирургом медсанбата. Все 900 дней блокады Ленинграда он спасал раненых в городе, оказавшемся под осадой.

На собственном примере он доказал, что человек способен прожить долгую жизнь, если действительно этого захочет.

Твори добро

Исходя из своего опыта и научных исследований, академик составил памятку для российских долгожителей:

1. Люби свою Родину и защищай её. Без корней долго не протянешь.

2. Уважай свою работу, включая физическую.

3. Умей контролировать свои эмоции и не унывай в любых обстоятельствах.

4. Избегай алкоголя и курения – иначе другие советы окажутся бесполезны.

5. Заботься о семье и будь готов нести за неё ответственность.

6. Следи за своим весом, как бы это ни было сложно. Не переедай!

7. Будь внимателен на дороге – это одно из самых опасных мест.

8. Не стесняйся обращаться к врачу, если необходимо.

9. Защити своих детей от разрушительного влияния громкой музыки и рекламы.

10. Соблюдай режим работы и отдыха – это основа здоровья.

11. Каждый не бессмертен, но длина жизни во многом зависит от тебя.

12. Делай добро.

Первый пункт красноречиво подтверждается словами самого Федора Григорьевича: «Если бы Господь подарил мне еще сто лет жизни — я бы их, не раздумывая, также отдал служению Отечеству, своему народу, а особую сокровенную часть сердца — любимому городу Санкт-Петербургу».

Он был настоящим патриотом своей страны и города, что видно не только из воспоминаний современников, но и из его произведений.

14 июня 2002 года Углов получил национальную премию «Призвание» в номинации «За верность профессии».

Чем тоньше талия – тем дольше жизнь

В Интернете есть интервью с Эмилией Угловой – вдовой академика и кандидатом медицинских наук.

– Эмилия Викторовна, как же вы встретились с Федором Григорьевичем?

– Я работала врачом на шахте в Донбассе и получила рекомендацию на лечение в санатории «Шахтер» в Ессентуках. Он тоже там отдыхал. На второй день я заметила его за столом в столовой – ему было 60, а мне – 28. С этого момента мы провели вместе 44 года, не расставаясь, до его ухода в 2008 году. Наш сын Григорий родился, когда Федору было 66. Убеждена, что все это было предначертано судьбой. Как еще объяснить, что мы оказались за одним столом? Это точно судьба!

– Многие в наше время интересуются вопросами похудения. Как же питался Федор Григорьевич?

– У него не было строгих диет! Он спокойно ел все, но в умеренных количествах. На обед он брал 3-4 ложки супа и, если там было мясо, считал это вторым блюдом. Он, как сибиряк, предпочитал мясные блюда: на родине у него всегда были запасы пельменей на зиму. К сбалансированному питанию он относился скептически. Говорил: «Кроликом не стану, нам в Сибири овощи не росли!» Ел яйца и творог, в пост замещал мясо рыбой. Грибы не употреблял, так как они были тяжёлой пищей для его желудка после блокады, хотя любил собирать их. Курение и алкоголь в семье не приветствовались – он считал, что эти «разрешенные наркотики» сокращают жизнь. В результате у нас был строгий сухой закон в доме.

Федор всегда весил 70 килограммов при росте 170 сантиметров. Каждую неделю он взвешивался и говорил: «О, я поправился на полкилограмма, не корми меня больше!» Старался держать вес в норме. Большие животы, по его мнению, вредны для здоровья, особенно для мужчин. Как кардиолог, я это хорошо понимаю. Женщины как-то к этому привыкают, но у мужчин быть большого живота не должно! Он давит на диафрагму и мешает сердцу…

Федор обладал крепким телосложением и подкачанным прессом.

– Укреплял ли он мышцы спортивной зарядкой?

– Нет, он считал физические упражнения пустой тратой времени. Вместо этого лучше заняться работой по дому, например, пропылесосить! У него было умение эффективно распределять своё время. Он много времени проводил за письменным столом – читал книги, готовил статьи и отвечал на письма. На даче он колол дрова, чистил снег и много ходил пешком. Зимой катался на лыжах и много лет обливался холодной водой из ведра.

Федор строго придерживался режима и ложился в полдвенадцатого. Никаких ночных посиделок – он считал, что ночь должна быть отведена для сна. Просыпался полвосьмого без будильника, умывался, брился, а к 9 часам уже был в институте.

Про любовь к работе

Любовь к профессии и людям помогала ему жить. Это было смыслом его существования. Он был сосредоточен на своей работе, на операциях и был доброжелателен ко всем, кто обращался за помощью. Множество людей искали у него поддержки, не только по медицинским вопросам, но и просто от желания получить совет от знающего человека.

И он всегда помогал. Например, звонил секретарю обкома в Саратов и говорил: «В вашем городе женщина не может несколько лет получить инвалидную коляску, живёт на 7 этаже. Почему это так сложно решить?»

Через несколько дней она получала коляску и писала ему: «Спасибо, Федор Григорьевич!» Он говорил: «Человеку нужно так мало! Просто уделите ему немного внимания!»

Каждый раз, возвращаясь с работы, он приносил радость. Он всегда сообщал что-то интересное и оптимистичное, не печалил плохими новостями.

Быстро едешь — тихо понесут

Один из его принципов – защищать детей от музыки, которая может навредить их здоровью.

Речь идет о рок-музыке. Он не осуждал ее напрочь, а изучал исследования о её негативном влиянии на такие органы, как печень, сердце и мозг. Откуда берутся громкие ритмы? В древние времена и в Средние века осуждённых на казнь вели под ритмичные удары барабана. Эти звуки в нашем подсознании сохраняются как нечто тревожное. Они вызывают бессознательный страх и возбуждение, оказывая негативное влияние на психику и здоровье. Сам он любил исполнять и слушать русские народные, сибирские песни.

А что касается опасностей на дороге?

Федор Григорьевич мастерски управлял автомобилем, его стиль был плавным и аккуратным. Никогда не отвлекался за рулем. Он не любил быструю езду и обгоны. Вспоминал, как в молодости с друзьями пытались гонять. Подсчитали, что выигрывали всего 10-15 минут, однако риск аварии был слишком велик. С тех пор он отказался от опасных затей. Скорость всегда не превышала 70-80 км в час. Он призывал других водителей к тому же. Зачем подвергать свою жизнь опасности за рулём? Долгое время у него была «Волга», затем он приобрёл «Ниссан». После года езды на новой машине я заметила, что он стал напряжённым за рулем. К тому же однажды во время полета у него произошёл сбой сердечного ритма. Я попросила его больше не садиться за руль, всё-таки 97 лет!

О профилактике и лечении

Подтверждаю как врач: он всегда обращался за медицинской помощью вовремя. И ко мне, и к другим специалистам. Хотя признавал, что, как и все мужчины, не любил лечиться. Однако болеть ему было ещё менее приятно. Он старался не принимать таблетки и любого рода травмы сразу обрабатывал спиртом, чтобы избежать гнойных осложнений. Синяки обрабатывал йодом.

И долгие годы проходил курсы уникального массажа у друга семьи, питерского доктора Виталия Александровича Копылова. Федор Григорьевич страдал от редкого заболевания – синдрома Меньера, вызванного воспалением внутреннего уха, приводящим к головокружению. Причины этой болезни медицине до сих пор не известны. Возможно, на неё повлияли тиф в двадцатых, блокада или травмы, полученные на фронте. Умения доктора Копылова надолго избавили его от головокружений.

Академик Лео Бокерия говорил мне, что на своём столетии Углов даже танцевал с вами! Так что действительно голова не кружилась.

Так он и с другими дамами танцевал в свои 100 лет! В Севастополе, где мы отмечали его юбилей с товарищами по трезвенническому движению. Это было весело!

Случайность, изменившая всё

Я уверена, он прожил бы гораздо больше своих 104 лет, если бы не произошёл трагический случай. У Федора Григорьевича обнаружили камень в мочевом пузыре. Он лег в клинику и вместе с хирургом разработал детальный план операции. Но её пришлось отложить на неделю из-за проблем с кардиограммой. Ночью он встал в палате, споткнулся о телефонный провод и упал, сломав шейку бедра. Утром была экстренная операция с наркозом через спинномозговую анестезию. Сложная операция привела к острому почечному недостаточности, но камень всё же удалили под общим наркозом. Наркоз – ужасная вещь, это спазм сосудов, в том числе и головного. Он всё это перенёс стойко.

В крещенские морозы продрог, гуляя пешком. Да и в доме было холодно. Отнялась речь. А 22 июня 2008 г его не стало.

Если бы не эти операции, наркоз, Федор Григорьевич прожил бы еще долго.