Если напало на вас раздражение, говорите эти 2 слова: Совет преподобного Нектария Оптинского

Древние люди с помощью своего гнева могли защищаться от внешних негативных факторов. Их жизнь постоянно находилась в опасности. Без эмоций невозможно было справиться с трудностями. Чтобы победить дикого зверя, человеку приходилось прилагать неимоверные усилия.

Войны за территорию также сопровождались злом и ненавистью. Иначе сложно объяснить, как люди стремились без жалости уничтожать друг друга. Иногда они думали, что делают это во имя святой цели. Но в основном ими руководило тщеславие. В 16 веке жители Франции страдали от религиозных войн.

Католики и гугеноты не могли без вражды находиться на одной территории. С переменным успехом побеждали то первые, то вторые. Их ненависть была настолько сильной, что подходили любые средства для истребления врагов.

В 1572 году произошло бракосочетание Маргариты Валуа и Генриха Наваррского. Протестанты наконец-то вздохнули с облегчением. Они решили, что король Карл IX решил закончить это религиозное противостояние. Только гости Парижа сильно ошибались.

Королева-мать и герцог Гиз устроили избиение всех гугенотов, находящихся в городе в ночь святого Варфоломея. Люди без жалости и сострадания убивали других людей. Их гнев оказался сильнее других чувств. И оправдать эти поступки невозможно.

В современном мире человек имеет права. Он живёт относительно спокойно. У него нет необходимости защищаться или выступать против кого-то. Если б не было войн, то 21 век можно назвать самым развитым и спокойным. И всё же люди продолжают гневаться и раздражаться, желая зла друг другу.

Человек не умеет справляться с негативными эмоциями. Он старается их заглушить, но получается это у него плохо. Важно уметь правильно анализировать свои чувства. В последнее время психологи советуют относиться к детям с пониманием.

Они должны проявлять свои эмоции, чтобы учиться ими управлять. Ведь многие детские травмы оказывают негативное влияние на формирование личности. Людям важно уметь справляться с гневом и раздражением.

Способы борьбы с негативными эмоциями

Специалисты советуют сначала уединиться, если имеется такая возможность. Отсутствие посторонних поможет человеку сосредоточиться. Чтобы уменьшить гнев, можно высказать всё, что накопилось в душе, самому себе. Такой внутренний диалог позволяет понять причины недовольства. Возможно, даже получится определить методы для их устранения.

Следующая техника помогает усмирить бушующие эмоции. Для этого необходимо сделать паузу в ссоре. Хотя бы пять минут можно подумать о том, а стоит ли это выяснение отношений потраченных нервов. Психологи советуют сосредоточиться на внутреннем состоянии.

Нужно медленно вдыхать и выдыхать воздух, думая про этот процесс. Гнев начнёт немного затихать. Помогает в борьбе с негативом и техника эмоционального письма. Вместо того, чтобы высказывать всё своему неприятелю, можно написать на лист бумаги свои претензии.

Постепенно гнев уменьшится, появится спокойствие. Негативные эмоции возможно убрать с помощью переноса их на неодушевлённые предметы. Накричать можно на игрушки, побить подушку или спортивную грушу. Некоторые люди предпочитают уединяться.

Они уезжают в поле или в лес и там начинают кричать. Громкий крик помогает освободиться от сжимающей душу боли. Преподобный Нектарий Оптинский рассказал, какие два слова исцеляют человека от раздражения и успокаивают его.